導師團隊

本課堂旨在通過釋放卡住的能量，通過動態運動來恢復身心。將結合呼吸意識、運動和倒立體位法來刺激身體的血液循環。適合所有學生。

這個療癒課堂會令您的壓力得到紓解，身心得以放鬆。課堂中，學員將在瑜伽球的幫助下，深層按摩繃緊或疼痛的肌肉。瑜伽球有助放鬆肌肉壓力、改善姿勢並提升身體的靈活性；與此同時亦有助肌肉(尤其經劇烈運動後的肌肉)復元。課堂可能包含一些呼吸練習、梵唱，以及冥想。

適合所有希望紓解壓力，或想放鬆身體的學員參加。

課堂中，我們會透過不同角度、扭轉幅度及各形態的式子、以提升靈活性和空間，以達至臀部的平衡。序列較為著重開與合、伸展與力量、靈活與穩定性，為學員打造更健康的下盤。課堂或包括一些呼吸練習、梵唱，以及冥想。

適合任何希望以溫和的體能活動，以伸展下盤的學員，尤其歡迎初學者。

本課程將聚焦於伸展和釋放脊柱周圍的緊張感，幫助學員實現更好的上半身靈活性和改善姿勢。推薦給任何尋求放鬆練習的人，同時有助於增加活動性，改善血液循環和提高整體身體表現。

這是我們45分鐘面授課程的簡短網上版，是一個喚醒消化系統的基礎練習，從而幫助身體排毒。學員可透過一系列扭轉、彎曲及拉伸動作，以按摩體內的消化器官。課堂更包括調息法、梵唱及冥想。 課堂將帶給練習者振奮、流暢的體驗。 課堂當中不會包含完整的倒立練習。

這個特殊課程的設計考慮了跑步者的身體。 重點是拉伸通常緊繃的區域，包括腿筋、髂脛束和臀部； 加強薄弱部位，如核心和上半身； 並恢復一些典型的疼痛區域，如下背部。 一組特定的姿勢和順序構成了一個均衡的課程，旨在增強靈活性、穩定關節和集中呼吸。 可能包括一些調息、唱誦和冥想。

適合有或沒有瑜伽經驗的跑步者。

歡迎來到我們的Hip Opening與手臂平衡瑜伽課。在這堂課中，我們將專注於打開和釋放髖部的緊張感，同時建立手臂的力量和穩定性以進行手臂平衡的姿勢。這個流動將挑戰和激勵您的身體和心靈，讓您感覺充滿力量和活力。歡迎各種程度的學員參加，讓我們一起流動！

這堂療癒的課程有助於調整、伸展身體的結締組織，利用長時間停留與深度延展，培養安定的呼吸節奏，鍛鍊內觀的專注力。課程可能包含些許呼吸練習、梵唱，以及冥想。

適合不想費力，又能達到伸展效果的練習者。