导师团队

本课堂旨在通过释放卡住的能量，通过动态运动来恢复身心。将结合呼吸意识、运动和倒立体位法来刺激身体的血液循环。适合所有学生。

这个疗愈课程会令您的压力得到纾解，身心得以放松。课堂中，学员将在瑜伽球的帮助下，深层按摩绷紧或疼痛的肌肉。瑜伽球有助放松肌肉压力、改善姿势并提升身体的灵活性；与此同时亦有助肌肉(尤其经剧烈运动后的肌肉)复元。课堂可能包含一些呼吸练习、梵唱，以及冥想。

适合所有希望纾解压力，或想放松身体的学员参加。

这系列包括不同瑜伽课程，旨在提升流动性及灵活度。本系列适合初学者、关节僵硬者(肩膀、下盘及背部)，以及希望藉以活动身体而提升整体健康的人士。

课程中，我们会透过不同角度、扭转幅度及各形态的式子、以提升灵活性和空间，以达至臀部的平衡。序列较为着重开与合、伸展与力量、灵活与稳定性，为学员打造更健康的下盘。课程或包括一些呼吸练习、梵唱，以及冥想。

本课程将聚焦于伸展和释放脊柱周围的紧张感，帮助学员实现更好的上半身灵活性和改善姿势。推荐给任何寻求放松练习的人，同时有助于增加活动性、改善血液循环和提高整体身体表现。

这是我们60分钟面授课程的简短网上版，是一个唤醒消化系统的基础练习，从而帮助身体排毒。学员可透过一系列扭转、弯曲及拉伸动作，以按摩体内的消化器官。课堂更包括调息法、梵唱及冥想。 课堂将带给练习者振奋、流畅的体验。 课堂当中不会包含完整的倒立练习。

这个特殊课程的设计考虑了跑步者的身体。 重点是拉伸通常紧绷的区域，包括腿筋、髂胫束和臀部； 加强薄弱部位，如核心和上半身； 并恢复一些典型的疼痛区域，如下背部。 一组特定的姿势和顺序构成了一个均衡的课程，旨在增强灵活性、稳定关节和集中呼吸。 可能包括一些调息、唱诵和冥想。

适合有或没有瑜伽经验的跑步者。

欢迎来到我们的Hip Opening 与手臂平衡瑜伽课。在这堂课中，我们将专注于打开和释放髋部的紧张感，同时建立手臂的力量和稳定性以进行手臂平衡的姿势。这个流动将挑战和激励您的身体和心灵，让您感觉充满力量和活力。欢迎各种程度的学员参加，让我们一起流动！

欢迎来到我们的活力恢复瑜伽课，专门针对疲惫的双腿设计！在这堂课中，我们将专注于柔和的动作和伸展，帮助释放腿部的紧张感，增加血液循环。通过一系列的瑜伽姿势，我们将延长和强化您的肌肉，同时促进放松和减压。无论您的程度如何，都欢迎参加，让我们一起动起来！

这堂疗愈的课程有助于调整、伸展身体的结缔组织，利用长时间停留与深度延展，培养安定的呼吸节奏，锻炼内观的专注力。课程可能包含些许呼吸练习、梵唱，以及冥想。

适合不想费力，又能达到伸展效果的练习者。

这堂疗愈的课堂有助于身体的修复。练习特别强调身体顺位和动作细节，让身体恢复健康活力。课堂可能包含些许呼吸练习、梵唱，以及冥想。
适合需要身体疗愈，或者受伤后想要回归练习的同学。