PURE的線上運動教學影片，從不同風格、程度及課堂長短的課程與系列 到導師故事和日常短片，沿路伴您探索和持續進步！
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Almen Wong
Otto Danoko
Natalie Sung
Samuel Lee
療癒瑜伽
陰瑜伽-上半身著重於深度伸展和長時間保持姿勢，針對肩膀、胸部和脊椎進行練習。這種練習增強靈活性，釋放緊張，刺激結締組織。它改善姿勢，打開心脏中心，培養上半身的平靜和平衡感。
Pag Kwong
特色瑜伽
這個瑜伽練習專注於在短短30分鐘內提高平衡和穩定性。課程結合站立、坐姿和平衡體位，挑戰身心。通過正念運動和有意識的呼吸，學員可以培養對身體更大的意識和控制力，進而提高平衡和協調能力。”
Gigi Lee
結合芭蕾啟發的barre運動和瑜伽式子，強化塑造身體，提高靈活性和平衡感，通過小型等張運動、阻力訓練和伸展，挑戰身體和培養正念。
Arthur Chiu
動態瑜伽
本課堂旨在通過釋放卡住的能量，通過動態運動來恢復身心。將結合呼吸意識、運動和倒立體位法來刺激身體的血液循環。適合所有學生。
Miranda Leung
這類動態的瑜伽課程強調動作與呼吸的串連，練習順暢而充滿流動感。課程著重呼吸的節奏，以呼吸凝聚心智的專注力，體位法停留的時間比較短。課程可能包含一些呼吸練習、梵唱，以及冥想。 適合所有想要和緩運動、適度伸展的練習者。這堂課程以伸展為主軸，有助練習者了解呼吸和動作的串連方式。
Priscilla van Rooyen
靜態瑜伽
Frankie Chan
這是在Ashram Style中使用的固定順序，從四輪傳統的日拜禮和六個瑜伽姿勢開始，每個姿勢都有兩個變化，適合初學者和有經驗的練習者。
課堂將指導您放鬆背部緊繃的肌肉，透過各種瑜伽姿勢，以緩解背部疼痛，有助放鬆下背。
Prabir Karmakar
專注於放鬆肩頸，是一個旨在於恢復身體的療癒練習。 特別注意正位和詳細說明與特定體式相結合，讓身體回復健康狀態。 課堂或會用到一些輔助器具。
此課程專注於改善肩膀、臀部和膝蓋的活動度，並增加關節活動幅度，適合身體復健。
這個療癒課堂會令您的壓力得到紓解，身心得以放鬆。課堂中，學員將在瑜伽球的幫助下，深層按摩繃緊或疼痛的肌肉。瑜伽球有助放鬆肌肉壓力、改善姿勢並提升身體的靈活性；與此同時亦有助肌肉(尤其經劇烈運動後的肌肉)復元。課堂可能包含一些呼吸練習、梵唱，以及冥想。
適合所有希望紓解壓力，或想放鬆身體的學員參加。
Ally Mackay
“經絡瑜伽療法”專注於肌肉和骨骼疼痛，結合了體式和自我穴位按摩，就像瑜伽一樣可以提升我們的情緒、精神狀態、改善血液循環、移動 Prana/Qi、能量、釋放肌肉緊張、移動 我們的意識通過將意識帶到我們的思想和身體的某些部分來使我們缺乏意識。
在本課程中，通過體式和自我穴位按摩，我們開始探索 3 對經絡：胃/脾、膽囊/肝臟和肺/大腸通路。
