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瑜伽
| 時間 | 35:29 分鐘 |
|---|---|
| 風格 | 30 分鐘內獲得更好的平衡 |
| 難度 | 程度1 |
| 語言 | 英語 |
這個瑜伽練習專注於在短短30分鐘內提高平衡和穩定性。課程結合站立、坐姿和平衡體位，挑戰身心。通過正念運動和有意識的呼吸，學員可以培養對身體更大的意識和控制力，進而提高平衡和協調能力。”
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