30分鐘改善脊柱

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瑜伽

30分鐘改善脊柱

Pag Kwong

時間 33:32 分鐘
風格 30分鐘改善脊柱
難度 溫和
語言 英語
時間
33:32 分鐘
難度
溫和
語言
英語
風格
30分鐘改善脊柱
描述

如果您遇到僵硬的頸部、圓背和下背痛,這個課程非常適合您!透過側向伸展、伸展、彎曲和旋轉,以及針對從頸椎到尾椎的姿勢改善肌肉群,您將增加脊椎的靈活性和活動能力。課程結束時深呼吸有助於讓身體感到更加開放!

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