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0 分鐘 所有时间 90+ 分鐘
阴瑜伽-上半身
瑜伽
温和 | 675 观看次数
45:18
阴瑜伽-上半身

Samuel Lee

疗愈瑜伽

阴瑜伽-上半身着重于深度伸展和长时间保持姿势，针对肩膀、胸部和脊椎进行练习。这种练习增强灵活性，释放紧张，刺激结缔组织。它改善姿势，打开心脏中心，培养上半身的平静和平衡感。
30 分钟内获得更好的平衡
瑜伽
程度1 | 513 观看次数
35:29
30 分钟内获得更好的平衡

Pag Kwong

特色瑜伽

这个瑜伽练习专注于在短短30分钟内提高平衡和稳定性。课程结合站立、坐姿和平衡体位，挑战身心。通过正念运动和有意识的呼吸，学员可以培养对身体更大的意识和控制力，进而提高平衡和协调能力。”
芭蕾瑜伽融合
瑜伽
温和 | 428 观看次数
51:20
芭蕾瑜伽融合

Gigi Lee

特色瑜伽

结合芭蕾启发的barre运动和瑜伽式子，强化塑造身体，提高灵活性和平衡感，通过小型等张运动、阻力训练和伸展，挑战身体和培养正念。
充满活力的流瑜伽
瑜伽
程度1 | 554 观看次数
37:00
充满活力的流瑜伽

Arthur Chiu

动态瑜伽

本课堂旨在通过释放卡住的能量，通过动态运动来恢复身心。将结合呼吸意识、运动和倒立体位法来刺激身体的血液循环。适合所有学生。
Vinyasa 溫和瑜伽
瑜伽
温和 | 773 观看次数
44:36
Vinyasa 溫和瑜伽

Miranda Leung

动态瑜伽

这类动态的瑜伽课程强调动作与呼吸的串连，练习顺畅而充满流动感。课程着重呼吸的节奏，以呼吸凝聚心智的专注力，体位法停留的时间比较短。课程可能包含一些呼吸练习、梵唱，以及冥想。 适合所有想要和缓运动、适度伸展的练习者。这堂课程以伸展为主轴，有助练习者了解呼吸和动作的串连方式。
哈达基础：Ashram Style
瑜伽
程度1 | 399 观看次数
45:21
哈达基础：Ashram Style

Frankie Chan

静态瑜伽

这是在Ashram Style中使用的固定顺序，从四轮传统的日拜礼和六个瑜伽姿势开始，每个姿势都有两个变化，适合初学者和有经验的练习者。
疗愈瑜伽：腰部
瑜伽
温和 | 539 观看次数
50:54
疗愈瑜伽：腰部

Gigi Lee

疗愈瑜伽

課堂將指導您放鬆背部緊繃的肌肉，透過各種瑜伽姿勢，以緩解背部疼痛，有助放鬆下背。
疗愈瑜伽系列：放松肩颈
瑜伽
温和 | 460 观看次数
34:46
疗愈瑜伽系列：放松肩颈

Prabir Karmakar

疗愈瑜伽

专注于放松肩颈，是一个旨在于恢复身体的疗愈练习。 特别注意正位和详细说明与特定体式相结合，让身体回复健康状态。课堂或会用到一些辅助器具。
30分钟改善您的灵活度
瑜伽
温和 | 369 观看次数
30:45
30分钟改善您的灵活度

Pag Kwong

疗愈瑜伽

此课程专注于改善肩膀、臀部和膝盖的活动度，并增加关节活动幅度，适合身体复健
阴瑜伽+治疗球
瑜伽
温和 | 2660 观看次数
42:46
阴瑜伽+治疗球

Arthur Chiu

疗愈瑜伽

这个疗愈课程会令您的压力得到纾解，身心得以放松。课堂中，学员将在瑜伽球的帮助下，深层按摩绷紧或疼痛的肌肉。瑜伽球有助放松肌肉压力、改善姿势并提升身体的灵活性；与此同时亦有助肌肉(尤其经剧烈运动后的肌肉)复元。课堂可能包含一些呼吸练习、梵唱，以及冥想。

适合所有希望纾解压力，或想放松身体的学员参加。
胃胆经络瑜伽
瑜伽
程度1 | 945 观看次数
41:47
胃胆经络瑜伽

Ally Mackay

疗愈瑜伽

“经络瑜伽疗法”专注于肌肉和骨骼疼痛，结合了体式和自我穴位按摩，就像瑜伽一样可以提升我们的情绪、精神状态、改善血液循环、移动 Prana/Qi、能量、释放肌肉紧张、移动 我们的意识通过将意识带到我们的思想和身体的某些部分来使我们缺乏意识。

在本课程中，通过体式和自我穴位按摩，我们开始探索 3 对经络：胃/脾、胆囊/肝脏和肺/大肠通路。
初學者的Vinyasa
瑜伽
程度1 | 1831 观看次数
40:37
初學者的Vinyasa

Linda Wong

动态瑜伽

这类动态的瑜伽课程强调动作与呼吸的串连，练习顺畅而充满流动感。课程着重呼吸的节奏，以呼吸凝聚心智的专注力，体位法停留的时间比较短，并可能包含一些呼吸练习、梵唱，以及冥想。 适合所有想要和缓运动、适度伸展的练习者。这堂课程以伸展为主轴，有助练习者了解呼吸和动作的串连方式。