阴瑜伽-上半身

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瑜伽

阴瑜伽-上半身

Samuel Lee

时间 45:18 分钟
风格 阴瑜伽-下半身
难度 温和
语言 粤语
时间
45:18 分钟
难度
温和
语言
粤语
风格
阴瑜伽-下半身
描述

阴瑜伽-上半身着重于深度伸展和长时间保持姿势,针对肩膀、胸部和脊椎进行练习。这种练习增强灵活性,释放紧张,刺激结缔组织。它改善姿势,打开心脏中心,培养上半身的平静和平衡感。

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