导师团队

阴瑜伽-上半身着重于深度伸展和长时间保持姿势，针对肩膀、胸部和脊椎进行练习。这种练习增强灵活性，释放紧张，刺激结缔组织。它改善姿势，打开心脏中心，培养上半身的平静和平衡感。

阴瑜伽-下半身着重于深度伸展和长时间保持姿势，针对臀部、骨盆和腿部进行练习。通过保持几分钟的姿势，改善灵活性，释放紧张，刺激结缔组织。这种缓慢节奏的练习增强血液循环，增加关节活动性，培养下半身的放松和平衡感。

这类动态的瑜伽课程强调动作与呼吸的串连，练习顺畅而充满流动感。课程着重呼吸的节奏，以呼吸凝聚心智的专注力，体位法停留的时间比较短，并可能包含一些呼吸练习、梵唱，以及冥想。 适合所有想要和缓运动、适度伸展的练习者。这堂课程以伸展为主轴，有助练习者了解呼吸和动作的串连方式。

这类动态的瑜伽课程强调动作与呼吸的串连，练习顺畅而充满流动感。课程着重呼吸的节奏，以呼吸凝聚心智的专注力，体位法停留的时间比较短。课程可能包含一些呼吸练习、梵唱，以及冥想。 适合所有想要和缓运动、适度伸展的练习者。这堂课程以伸展为主轴，有助练习者了解呼吸和动作的串连方式。

这是我们45分钟面授课程的简短网上版，这堂疗愈的课程有助于调整、拉伸身体的结缔组织，利用长时间停留与深度延展，培养安定的呼吸节奏，锻炼内观的专注力。课程可能包含些许呼吸练习、梵唱，以及冥想。 适合不想费力，又能达到伸展效果的练习者。