瑜伽
阴瑜伽-下半身着重于深度伸展和长时间保持姿势，针对臀部、骨盆和腿部进行练习。通过保持几分钟的姿势，改善灵活性，释放紧张，刺激结缔组织。这种缓慢节奏的练习增强血液循环，增加关节活动性，培养下半身的放松和平衡感。
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