30分钟改善脊柱

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瑜伽

30分钟改善脊柱

Pag Kwong

时间 33:32 分钟
风格 30分钟改善脊柱
难度 温和
语言 英语
时间
33:32 分钟
难度
温和
语言
英语
风格
30分钟改善脊柱
描述

如果您遇到僵硬的颈部、圆背和下背痛,这个课程非常适合您!通过侧向伸展、伸展、弯曲和旋转,以及针对从颈椎到尾椎的姿势改善肌肉群,您将增加脊椎的灵活性和活动能力。课程结束时深呼吸有助于让身体感到更加开放!

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