導師團隊

這個課程的重點是幫助學生有一個更好的睡眠，這個系列是一個專注於恢復身體的治療實踐。 特別注意對齊和詳細說明與特定體式相結合，目的是使身體恢復健康。 上課時可能會用到一些道具。

這類體位法課程沒有連續的動作串連，有助於學生專注身心連結，提升覺知以及穩定性。課程可能包含一些呼吸練習、梵唱，以及冥想。

適合所有想要和緩運動、適度伸展的練習者。這堂課程以伸展為主軸，有助提升練習者對身體的覺知。

針對整天工作的上班族，本系列是一個專注於修復身體的療癒練習。 特別注意正位和詳細說明與特定體式相結合，讓身體回復健康狀態。 課堂或會用到一些輔助器具。

冥想是一種讓我們的心靈平靜下來並體驗內心平靜的藝術。 這種做法可以減輕壓力、增強免疫系統、平衡情緒、轉變消極思維、讓您思路清晰並激發創造力。 冥想不僅僅是一種放鬆，它還能讓你積極地應對世界給你帶來的一切。 我們特別設計的課程讓您有機會有效地重置身心，以全新的寧靜面對世界。

冥想是一種讓我們的心靈平靜下來並體驗內心平靜的藝術。 這種做法可以減輕壓力、增強免疫系統、平衡情緒、轉變消極思維、讓您思路清晰並激發創造力。 冥想不僅僅是一種放鬆，它還能讓你積極地應對世界給你帶來的一切。 我們特別設計的課程讓您有機會有效地重置身心，以全新的寧靜面對世界。

歡迎來到我們的瑜伽講座「透過瑜伽擁抱幸福」。在這堂課中，我們將探討瑜伽和幸福之間的聯繫，以及如何透過練習培養積極的心態。透過呼吸技巧和柔和的動作，我們將在自己內心創造一種平靜和喜悅的感覺。歡迎各種程度的學員參加，讓我們一起擁抱幸福！

這個特殊的瑜伽 Nidra 課程旨在幫助您減輕壓力，放鬆身心。 該課程以簡短的談話開始，然後進入舒緩的瑜伽 Nidra 練習。 不需要特殊設備。

適合任何想在這個複雜時期放鬆身心的人。

本課程側重於以健康和安全的方式伸展身體。 我們將專注於注意伸展和穩定姿勢，以平衡現代生活的壓力。 該課程旨在幫助學生通過觀察呼吸深入了解更深層次的身心聯繫。

適合有一定瑜伽經驗並希望進行身心平衡練習的學員。 可能包括一些調息、唱誦和冥想。

Kundalini 瑜伽是一種靈性修練方法，它包括身體姿勢、呼吸技巧、冥想、唱誦和其他修行方式。它旨在喚醒Kundalini 能量，這種能量被認為儲存在脊柱基部，可以引領我們進入更高層次的意識和精神覺醒。Kundalini 瑜伽近年來變得越來越受歡迎。

Mantra 是一個詞，或一系列大聲或默念的詞，以培養注意力、正念和自我意識。 瑜伽士還唱誦咒語來喚起特定的能量和存在狀態，例如愛、慈悲、和平、喜悅和智慧。

Mantra 是一個詞，或一系列大聲或默念的詞，以培養注意力、正念和自我意識。 瑜伽士還唱誦咒語來喚起特定的能量和存在狀態，例如愛、慈悲、和平、喜悅和智慧。

Pranayama 是呼吸控制的練習。 這門冥想課向學生介紹瑜伽呼吸和專注力練習，從而進入冥想狀態。 經常練習可以淨化身體，平靜心靈，最終帶來深度放鬆、平靜和活力的體驗。 可能包括一些預備體式。

適合任何尋求平靜心靈和振興身體的人。

肩膀和上背不適可能由多種因素（如姿勢不良、壓力和肌肉過度使用）導致。瑜伽可以通過伸展、加強和放鬆肩部和上背肌肉來緩解這些症狀。

Kundalini瑜伽的目的是促進精神啟蒙。 根據研究，它可能有助於緩解壓力和焦慮，改善認知功能，增強自我認知和自我欣賞。

豬是中國十二生肖中的第十二個也是最後一個動物。 它像徵著財富、幸運、耐心和誠實。

本課程以古典瑜伽的治療支柱為基礎，旨在幫助您應對日常生活中的挑戰。 久經考驗的放鬆技巧、深度伸展姿勢以及專門的呼吸和冥想方法將用於為身體充電並讓心靈平靜下來。 可能包含特定的咒語以與脈輪一起工作，並平衡和激發星光體。 這門溫和的課程旨在闡明您的正念之路。

適合任何在紛亂中尋找內心平靜，擁抱幸福，尋找生活中的寧靜的人。

課堂專注幫助有便秘問題的學員，系列旨在修復身體。 特別注意正位和詳細說明與特定體式相結合，讓身體回復健康狀態。 課堂或會用到一些輔助器具。

本課程的重點是放鬆背部疼痛，本系列是一種專注於康復身體的治療練習。 特別注意對齊和詳細說明與特定體式相結合，目的是使身體恢復健康。 上課時可能會用到一些道具。