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導師團隊

我們擁有PURE饒富經驗的教師，馬上了解我們多元化的社群，豐富瑜伽和健身體驗。

Clayton Horton

Clayton Horton

星街小區, 灣仔, 香港

瑜伽

Clayton是經驗豐富且享譽國際的KPJAYI認證阿斯湯加瑜伽教師，出生於美國俄克拉荷馬州。Clayton花了14年時間跟隨大師Sri K. Pattabhi Jois和Greensufi學習，並獲得極大啟發，讓他每天練習並發展瑜伽的生活方式。對於Clayton來說，瑜伽是回到自我的療癒之路，讓我們能夠體驗真正的平靜和幸福。善良和與大自然平衡共處，是繼續指引他生活的要素。

Clayton Horton's Classes

阿斯湯加動作精選
瑜伽
程度1 | 1983 觀看次數
41:44
阿斯湯加動作精選

Clayton Horton

阿斯湯加動作精選

與 Clayton 一起進行簡短的 Ashtanga 練習，其中包含 Ashtanga 初級系列中一些最容易理解和治療的姿勢。
此練習適用於所有級別的學生。
阿斯湯加瑜伽
瑜伽
基本 | 492 觀看次數
35:44
阿斯湯加瑜伽

Clayton Horton

Ashtanga Basics

該課程為所有其他阿斯湯加課程奠定了基礎。 阿斯湯加瑜伽是一種充滿活力的練習，包含經典的瑜伽形式，結合運動和呼吸以產生充滿活力和排毒的練習。 在本課程中，將解釋與阿斯湯加練習相關的基本呼吸和姿勢技巧。
適合想要增加基本 Ashtanga 練習知識的新練習者和學生。
阿斯湯加瑜伽
瑜伽
基本 | 614 觀看次數
45:09
阿斯湯加瑜伽

Clayton Horton

Ashtanga Basics

該課程為所有其他阿斯湯加課程奠定了基礎。 阿斯湯加瑜伽是一種充滿活力的練習，包含經典的瑜伽形式，結合運動和呼吸以產生充滿活力和排毒的練習。 在本課程中，將解釋與阿斯湯加練習相關的基本呼吸和姿勢技巧。
適合想要增加基本 Ashtanga 練習知識的新練習者和學生。
阿斯湯加瑜伽: 身體平衡
瑜伽
基本 | 826 觀看次數
44:23
阿斯湯加瑜伽: 身體平衡

Clayton Horton

Ashtanga Basics

該課程為所有其他阿斯湯加課程奠定了基礎。 阿斯湯加瑜伽是一種充滿活力的練習，包含經典的瑜伽形式，結合運動和呼吸以產生充滿活力和排毒的練習。 在本課程中，將解釋與阿斯湯加練習相關的基本呼吸和姿勢技巧。
適合想要增加基本 Ashtanga 練習知識的新練習者和學生。
基礎阿斯湯加瑜伽
瑜伽
基本 | 825 觀看次數
44:23
基礎阿斯湯加瑜伽

Clayton Horton

Ashtanga Basics

該課程為所有其他阿斯湯加課程奠定了基礎。 阿斯湯加瑜伽是一種充滿活力的練習，包含經典的瑜伽形式，結合運動和呼吸以產生充滿活力和排毒的練習。 在本課程中，將解釋與阿斯湯加練習相關的基本呼吸和姿勢技巧。
適合想要增加基本 Ashtanga 練習知識的新練習者和學生。
脊椎健康扭轉運動
瑜伽
程度1 | 584 觀看次數
30:52
脊椎健康扭轉運動

Clayton Horton

Healthy Spinal Flow - Vinyasa Style

透過這課堂具的瑜伽練習，呵護您的脊椎。探索溫和而有效的扭轉動作，促進柔軟度、釋放緊張，並改善脊椎活動性。體驗排毒身體、促進消化、培養平衡和和諧感的恢復效益。
Pranayama 呼吸
瑜伽
溫和 | 597 觀看次數
38:31
Pranayama 呼吸

Clayton Horton

Pranayama (meditation)

Pranayama涵蓋多種呼吸練習。這堂冥想課以瑜伽的呼吸法和專注力練習為主，引導同學進入冥想的境界。持續練習可以淨化身心、沉澱心靈，最終達到深層放鬆、平靜、愉悅的功效。課堂可能包含一些簡單的體位法。
適合渴望安定思緒、煥發身心的同學。
阿斯湯加瑜伽後彎練習
瑜伽
程度1 | 705 觀看次數
59:11
阿斯湯加瑜伽後彎練習

Clayton Horton

Ashtanga Series: Twist & Backbend Techniques

這個動態課堂由古典的阿斯坦加瑜伽練習組成，並教授傳統序列。不同姿勢結合力量及靈活性，搭配鎖印控制（bandhas）和呼吸，從而產生具能量及具排毒淨化的練習。課堂中，一些站立、坐下及完成序列將會簡化或稍作修改，傳統的阿斯坦加練習以祈禱文梵唱開始，這也是此瑜伽派系的一大特色。

適合有Vinyasa或阿斯坦加練習經驗的同學。
阿斯湯加基礎系列
瑜伽
程度2 | 1073 觀看次數
33:04
阿斯湯加基礎系列

Clayton Horton

阿斯湯加基礎系列

透過我們的阿斯湯加基礎系列課程，增強力量、增加靈活性，並平靜您的心靈。適合所有程度的練習者，這個動態序列是阿斯坦加瑜珈的完美入門課程。
阿斯湯加第二系列入門訓練
瑜伽
程度1 | 1116 觀看次數
46:09
阿斯湯加第二系列入門訓練

Clayton Horton

阿斯湯加第二系列入門訓練

來參加我們的阿斯湯加第二系列入門課堂，您將學習這個具有挑戰性和動態序列的基礎姿勢。由經驗豐富的導師帶領，這個課程將幫助您增強力量，改善靈活性，並深化您對阿斯坦加方法的理解。適合中高級練習者。
Pranayama瑜伽呼吸
瑜伽
溫和 | 1099 觀看次數
33:06
Pranayama瑜伽呼吸

Clayton Horton

Pranayama (meditation)

Pranayama涵蓋多種呼吸練習。這堂冥想課以瑜伽的呼吸法和專注力練習為主，引導同學進入冥想的境界。持續練習可以淨化身心、沉澱心靈，最終達到深層放鬆、平靜、愉悅的功效。課堂可能包含一些簡單的體位法。
適合渴望安定思緒、煥發身心的同學。
基礎阿斯湯加瑜伽
瑜伽
基本 | 1183 觀看次數
32:02
基礎阿斯湯加瑜伽

Clayton Horton

Ashtanga Basics

該課程為所有其他阿斯湯加課程奠定了基礎。 阿斯湯加瑜伽是一種充滿活力的練習，包含經典的瑜伽形式，結合運動和呼吸以產生充滿活力和排毒的練習。 在本課程中，將解釋與阿斯湯加練習相關的基本呼吸和姿勢技巧。
適合想要增加基本 Ashtanga 練習知識的新練習者和學生。
清晨Pranayama瑜伽呼吸
瑜伽
溫和 | 1075 觀看次數
33:46
清晨Pranayama瑜伽呼吸

Clayton Horton

Pranayama (meditation)

Pranayama涵蓋多種呼吸練習。這堂冥想課以瑜伽的呼吸法和專注力練習為主，引導同學進入冥想的境界。持續練習可以淨化身心、沉澱心靈，最終達到深層放鬆、平靜、愉悅的功效。課堂可能包含一些簡單的體位法。
適合渴望安定思緒、煥發身心的同學。
基礎阿斯湯加瑜伽
瑜伽
基本 | 1251 觀看次數
35:39
基礎阿斯湯加瑜伽

Clayton Horton

Ashtanga Basics

該課程為所有其他阿斯湯加課程奠定了基礎。 阿斯湯加瑜伽是一種充滿活力的練習，包含經典的瑜伽形式，結合運動和呼吸以產生充滿活力和排毒的練習。 在本課程中，將解釋與阿斯湯加練習相關的基本呼吸和姿勢技巧。
適合想要增加基本 Ashtanga 練習知識的新練習者和學生。
如何改善瑜伽式子
瑜伽
程度1 | 1442 觀看次數
45:06
如何改善瑜伽式子

Clayton Horton

如何改善瑜伽式子

在這課堂中, 老師將指導您如何改進一些瑜伽基礎式子。
拜日式瑜伽
瑜伽
程度1 | 1447 觀看次數
28:35
拜日式瑜伽

Clayton Horton

Sun Salutations

這個動態課程遵循印度教和瑜伽中紀念吉祥數字 108 的傳統，並且經常結合季節變化（例如新年的到來）進行。 這門 45 分鐘的課程的重點是隨著學生進行 108 次拜日式 A，用呼吸移動身體，同時培養身心耐力。這門課程的體驗是建立內心的火焰，從而帶來清新和排毒的感覺。 可能包括一些調息、唱誦和冥想。
Pranayama瑜伽呼吸冥想
瑜伽
溫和 | 1420 觀看次數
30:26
Pranayama瑜伽呼吸冥想

Clayton Horton

Pranayama (meditation)

Pranayama涵蓋多種呼吸練習。這堂冥想課以瑜伽的呼吸法和專注力練習為主，引導同學進入冥想的境界。持續練習可以淨化身心、沉澱心靈，最終達到深層放鬆、平靜、愉悅的功效。課堂可能包含一些簡單的體位法。
適合渴望安定思緒、煥發身心的同學。
基礎阿斯湯加瑜伽
瑜伽
基本 | 1639 觀看次數
39:48
基礎阿斯湯加瑜伽

Clayton Horton

Ashtanga Basics

該課程為所有其他阿斯湯加課程奠定了基礎。 阿斯湯加瑜伽是一種充滿活力的練習，包含經典的瑜伽形式，結合運動和呼吸以產生充滿活力和排毒的練習。 在本課程中，將解釋與阿斯湯加練習相關的基本呼吸和姿勢技巧。
適合想要增加基本 Ashtanga 練習知識的新練習者和學生。
精修瑜伽系列：Laghuvajrasana (Little Thunderbolt)
瑜伽
程度1 | 993 觀看次數
01:27
精修瑜伽系列：Laghuvajrasana (Little Thunderbolt)

Clayton Horton

阿斯坦加 1

這個動態課堂由古典的阿斯坦加瑜伽練習組成，並教授傳統序列。不同姿勢結合力量及靈活性，搭配鎖印控制（bandhas）和呼吸，從而產生具能量及具排毒淨化的練習。課堂中，一些站立、坐下及完成序列將會簡化或稍作修改，傳統的阿斯坦加練習以祈禱文梵唱開始，這也是此瑜伽派系的一大特色。
適合有Vinyasa或阿斯坦加練習經驗的同學。
假期系列：式子練習
瑜伽
程度1 | 1091 觀看次數
28:49
假期系列：式子練習

Clayton Horton

阿斯坦加 1

這個動態課堂由古典的阿斯坦加瑜伽練習組成，並教授傳統序列。不同姿勢結合力量及靈活性，搭配鎖印控制（bandhas）和呼吸，從而產生具能量及具排毒淨化的練習。課堂中，一些站立、坐下及完成序列將會簡化或稍作修改，傳統的阿斯坦加練習以祈禱文梵唱開始，這也是此瑜伽派系的一大特色。
適合有Vinyasa或阿斯坦加練習經驗的同學。
精修瑜伽系列：Parsva Dhanurasana (Sideways Bow)
瑜伽
程度1 | 1230 觀看次數
02:43
精修瑜伽系列：Parsva Dhanurasana (Sideways Bow)

Clayton Horton

精修瑜伽系列

專注於不同的瑜伽姿勢，幫助學生調整姿勢並掌握瑜伽練習。
精修瑜伽系列：Vasisthasana (Side Plank)
瑜伽
程度3 | 1177 觀看次數
02:34
精修瑜伽系列：Vasisthasana (Side Plank)

Clayton Horton

阿斯坦加 3 – 全初階

這個動態課堂由古典的阿斯坦加瑜伽練習組成，並教授傳統序列。不同姿勢結合力量及靈活性，搭配鎖印控制（bandhas）和呼吸，從而產生具能量及具排毒淨化的練習。課堂中，一些站立、坐下及完成序列將會簡化或稍作修改，傳統的阿斯坦加練習以祈禱文梵唱開始，這也是此瑜伽派系的一大特色。
適合有Vinyasa或阿斯坦加練習經驗的同學。
精修瑜伽系列：Kasyapasana - Hip Opener
瑜伽
程度3 | 1265 觀看次數
05:18
精修瑜伽系列：Kasyapasana - Hip Opener

Clayton Horton

阿斯坦加 3 – 全初階

這個動態課堂由古典的阿斯坦加瑜伽練習組成，並教授傳統序列。不同姿勢結合力量及靈活性，搭配鎖印控制（bandhas）和呼吸，從而產生具能量及具排毒淨化的練習。課堂中，一些站立、坐下及完成序列將會簡化或稍作修改，傳統的阿斯坦加練習以祈禱文梵唱開始，這也是此瑜伽派系的一大特色。
適合有Vinyasa或阿斯坦加練習經驗的同學。
精修瑜伽系列：Bhairavasana (Foot Behind the Head)
瑜伽
程度3 | 1279 觀看次數
04:18
精修瑜伽系列：Bhairavasana (Foot Behind the Head)

Clayton Horton

阿斯坦加 3 – 全初階

這個動態課堂由古典的阿斯坦加瑜伽練習組成，並教授傳統序列。不同姿勢結合力量及靈活性，搭配鎖印控制（bandhas）和呼吸，從而產生具能量及具排毒淨化的練習。課堂中，一些站立、坐下及完成序列將會簡化或稍作修改，傳統的阿斯坦加練習以祈禱文梵唱開始，這也是此瑜伽派系的一大特色。
適合有Vinyasa或阿斯坦加練習經驗的同學。
精修瑜伽系列：Vasisthasana / Viswamitrasana (Side Plank / Visvamitra's Pose)
瑜伽
程度2 | 1106 觀看次數
02:54
精修瑜伽系列：Vasisthasana / Viswamitrasana (Side Plank / Visvamitra's Pose)

Clayton Horton

哈達瑜伽 2

這類體位法課堂沒有連續的動作串連，有助於學生專注身心連結，提升覺知以及穩定性。課堂可能包含一些呼吸練習、梵唱，以及冥想。
適合稍有瑜伽練習經驗的同學，課堂將帶給練習者振奮、愉悅的體驗。這堂課堂不會包含完整的倒立練習，但是會教導進入倒立的前置動作，並為程度2的體位法打好基礎，讓同學穩定成長，日後順利進階到程度2的課堂。
精修瑜伽系列：阿斯湯加完成式
瑜伽
程度2 | 1192 觀看次數
21:30
精修瑜伽系列：阿斯湯加完成式

Clayton Horton

阿斯坦加 2 – 半初階

這個動態課堂由古典的阿斯坦加瑜伽練習組成，並教授傳統序列。不同姿勢結合力量及靈活性，搭配鎖印控制（bandhas）和呼吸，從而產生具能量及具排毒淨化的練習。課堂中，一些站立、坐下及完成序列將會簡化或稍作修改，傳統的阿斯坦加練習以祈禱文梵唱開始，這也是此瑜伽派系的一大特色。
適合有Vinyasa或阿斯坦加練習經驗的同學。
精修瑜伽系列: Jump back and jump through clinic
瑜伽
程度2 | 1140 觀看次數
07:12
精修瑜伽系列: Jump back and jump through clinic

Clayton Horton

阿斯坦加 2 – 半初階

這個動態課堂由古典的阿斯坦加瑜伽練習組成，並教授傳統序列。不同姿勢結合力量及靈活性，搭配鎖印控制（bandhas）和呼吸，從而產生具能量及具排毒淨化的練習。課堂中，一些站立、坐下及完成序列將會簡化或稍作修改，傳統的阿斯坦加練習以祈禱文梵唱開始，這也是此瑜伽派系的一大特色。
適合有Vinyasa或阿斯坦加練習經驗的同學。
精修瑜伽系列：Eka Pada Sirsasana (Foot Behind the Head)
瑜伽
程度2 | 1504 觀看次數
02:44
精修瑜伽系列：Eka Pada Sirsasana (Foot Behind the Head)

Clayton Horton

阿斯坦加 2 – 半初階

這個動態課堂由古典的阿斯坦加瑜伽練習組成，並教授傳統序列。不同姿勢結合力量及靈活性，搭配鎖印控制（bandhas）和呼吸，從而產生具能量及具排毒淨化的練習。課堂中，一些站立、坐下及完成序列將會簡化或稍作修改，傳統的阿斯坦加練習以祈禱文梵唱開始，這也是此瑜伽派系的一大特色。
適合有Vinyasa或阿斯坦加練習經驗的同學。
阿斯湯加瑜伽60 分鐘中級課程
瑜伽
程度2 | 1444 觀看次數
01:03:03
阿斯湯加瑜伽60 分鐘中級課程

Clayton Horton

阿斯坦加 2 – 半初階

這個動態課堂由古典的阿斯坦加瑜伽練習組成，並教授傳統序列。不同姿勢結合力量及靈活性，搭配鎖印控制（bandhas）和呼吸，從而產生具能量及具排毒淨化的練習。課堂中，一些站立、坐下及完成序列將會簡化或稍作修改，傳統的阿斯坦加練習以祈禱文梵唱開始，這也是此瑜伽派系的一大特色。
適合有Vinyasa或阿斯坦加練習經驗的同學。
阿斯湯加系列：Mysore練習簡介
瑜伽
程度2 | 1300 觀看次數
28:38
阿斯湯加系列：Mysore練習簡介

Clayton Horton

Ashtanga Mysore

這個動態課堂由古典的阿斯坦加瑜伽練習組成，並教授傳統序列。不同姿勢結合力量及靈活性，搭配鎖印控制（bandhas）和呼吸，從而產生具能量及具排毒淨化的練習。課堂中，一些站立、坐下及完成序列將會簡化或稍作修改，傳統的阿斯坦加練習以祈禱文梵唱開始，這也是此瑜伽派系的一大特色。
適合有Vinyasa或阿斯坦加練習經驗的同學。
精修瑜伽系列：Karandavasana (Lotus in Arm Balance)
瑜伽
程度2 | 1458 觀看次數
05:05
精修瑜伽系列：Karandavasana (Lotus in Arm Balance)

Clayton Horton

阿斯坦加 2 – 半初階

這個動態課堂由古典的阿斯坦加瑜伽練習組成，並教授傳統序列。不同姿勢結合力量及靈活性，搭配鎖印控制（bandhas）和呼吸，從而產生具能量及具排毒淨化的練習。課堂中，一些站立、坐下及完成序列將會簡化或稍作修改，傳統的阿斯坦加練習以祈禱文梵唱開始，這也是此瑜伽派系的一大特色。
適合有Vinyasa或阿斯坦加練習經驗的同學。
瑜伽哲學導論
瑜伽
溫和 | 1095 觀看次數
21:06
瑜伽哲學導論

Clayton Horton

瑜伽哲學導論

在這個簡短的演講中，Clayton簡要介紹了偉大聖人Patanjali的歷史背景。 對 Patanjalim 瑜伽的前 4 節進行了簡短的評論，並解釋了它們與基礎瑜伽心理學的關係。Clayton還對古典瑜伽的道德和倫理準則進行了評論，古典瑜伽被稱為Patanjal八支阿斯湯加瑜伽的第一支和第二支，即 Yamas 和 Niyamas
阿斯湯加系列：入門篇
瑜伽
基本 | 1476 觀看次數
39:53
阿斯湯加系列：入門篇

Clayton Horton

Ashtanga Basics

這個動態課堂由古典的阿斯坦加瑜伽練習組成，並教授傳統序列。不同姿勢結合力量及靈活性，搭配鎖印控制（bandhas）和呼吸，從而產生具能量及具排毒淨化的練習。課堂中，一些站立、坐下及完成序列將會簡化或稍作修改，傳統的阿斯坦加練習以祈禱文梵唱開始，這也是此瑜伽派系的一大特色。
適合有Vinyasa或阿斯坦加練習經驗的同學。