精修瑜伽系列:Kasyapasana - Hip Opener

這式子有助打開並加強臀部,並平衡骶骨和脊椎。

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瑜伽

精修瑜伽系列:Kasyapasana - Hip Opener

Clayton Horton

時間 00:05:18 分鐘
風格 阿斯坦加 3 – 全初階
難度 程度3
語言 英語
時間
00:05:18 分鐘
難度
程度3
語言
英語
風格
阿斯坦加 3 – 全初階
描述
這個動態課堂由古典的阿斯坦加瑜伽練習組成,並教授傳統序列。不同姿勢結合力量及靈活性,搭配鎖印控制(bandhas)和呼吸,從而產生具能量及具排毒淨化的練習。課堂中,一些站立、坐下及完成序列將會簡化或稍作修改,傳統的阿斯坦加練習以祈禱文梵唱開始,這也是此瑜伽派系的一大特色。
適合有Vinyasa或阿斯坦加練習經驗的同學。

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