导师团队

与 Clayton 一起进行简短的 Ashtanga 练习，其中包含 Ashtanga 初级系列中一些最容易理解和治疗的姿势。
此练习适用于所有级别的学生。

透过这课堂具的瑜伽练习，呵护您的脊椎。 探索温和而有效的扭转动作，促进柔软度、释放紧张，并改善脊椎活动性。 体验排毒身体、促进消化、培养平衡和和谐感的恢复效益。

Pranayama涵盖多种呼吸练习。这堂冥想课以瑜伽的呼吸法和专注力练习为主，引导同学进入冥想的境界。持续练习可以净化身心、沉淀心灵，最终达到深层放松、平静、愉悦的功效。课堂可能包含一些简单的体位法。
适合渴望安定思绪、焕发身心的同学。

透过我们的阿斯汤加基础系列课程，增强力量、增加灵活性，并平静您的心灵。适合所有程度的练习者，这个动态序列是阿斯坦加瑜珈的完美入门课程。

来参加我们的阿斯汤加第二系列入门课堂，您将学习这个具有挑战性和动态序列的基础姿势。由经验丰富的导师带领，这个课程将帮助您增强力量，改善灵活性，并深化您对阿斯坦加方法的理解。适合中高级练习者。

Pranayama涵盖多种呼吸练习。这堂冥想课以瑜伽的呼吸法和专注力练习为主，引导同学进入冥想的境界。持续练习可以净化身心、沉淀心灵，最终达到深层放松、平静、愉悦的功效。课堂可能包含一些简单的体位法。
适合渴望安定思绪、焕发身心的同学。

Pranayama涵盖多种呼吸练习。这堂冥想课以瑜伽的呼吸法和专注力练习为主，引导同学进入冥想的境界。持续练习可以净化身心、沉淀心灵，最终达到深层放松、平静、愉悦的功效。课堂可能包含一些简单的体位法。
适合渴望安定思绪、焕发身心的同学。

在这课堂中, 老师将指导您如何改进一些瑜伽基础式子。

这个动态课程遵循印度教和瑜伽中纪念吉祥数字 108 的传统，并且经常结合季节变化（例如新年的到来）进行。这门 45 分钟的课程的重点是随着学生进行 108 次拜日式 A，用呼吸移动身体，同时培养身心耐力。这门课程的体验是建立内心的火焰，从而带来清新和排毒的感觉。可能包括一些调息、唱诵和冥想。

Pranayama涵盖多种呼吸练习。这堂冥想课以瑜伽的呼吸法和专注力练习为主，引导同学进入冥想的境界。持续练习可以净化身心、沉淀心灵，最终达到深层放松、平静、愉悦的功效。课堂可能包含一些简单的体位法。
适合渴望安定思绪、焕发身心的同学。

这个动态课堂由古典的阿斯坦加瑜伽练习组成，并教授传统序列。不同姿势结合力量及灵活性，搭配锁印控制（bandhas）和呼吸，从而产生具能量及具排毒净化的练习。课堂中，一些站立、坐下及完成序列将会简化或稍作修改，传统的阿斯坦加练习以祈祷文梵唱开始，这也是此瑜伽派系的一大特色。
适合有Vinyasa或阿斯坦加练习经验的同学。

这个动态课堂由古典的阿斯坦加瑜伽练习组成，并教授传统序列。不同姿势结合力量及灵活性，搭配锁印控制（bandhas）和呼吸，从而产生具能量及具排毒净化的练习。课堂中，一些站立、坐下及完成序列将会简化或稍作修改，传统的阿斯坦加练习以祈祷文梵唱开始，这也是此瑜伽派系的一大特色。
适合有Vinyasa或阿斯坦加练习经验的同学。

专注于不同的瑜伽姿势，帮助学生调整姿势并掌握瑜伽练习。

这个动态课堂由古典的阿斯坦加瑜伽练习组成，并教授传统序列。不同姿势结合力量及灵活性，搭配锁印控制（bandhas）和呼吸，从而产生具能量及具排毒净化的练习。课堂中，一些站立、坐下及完成序列将会简化或稍作修改，传统的阿斯坦加练习以祈祷文梵唱开始，这也是此瑜伽派系的一大特色。
适合有Vinyasa或阿斯坦加练习经验的同学。

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适合有Vinyasa或阿斯坦加练习经验的同学。

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适合有Vinyasa或阿斯坦加练习经验的同学。

这类体位法课堂没有连续的动作串连，有助于学生专注身心连结，提升觉知以及稳定性。课堂可能包含一些呼吸练习、梵唱，以及冥想。
适合稍有瑜伽练习经验的同学，课堂将带给练习者振奋、愉悦的体验。这堂课堂不会包含完整的倒立练习，但是会教导进入倒立的前置动作，并为程度2的体位法打好基础，让同学稳定成长，日后顺利进阶到程度2的课堂。

这个动态课堂由古典的阿斯坦加瑜伽练习组成，并教授传统序列。不同姿势结合力量及灵活性，搭配锁印控制（bandhas）和呼吸，从而产生具能量及具排毒净化的练习。课堂中，一些站立、坐下及完成序列将会简化或稍作修改，传统的阿斯坦加练习以祈祷文梵唱开始，这也是此瑜伽派系的一大特色。
适合有Vinyasa或阿斯坦加练习经验的同学。

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适合有Vinyasa或阿斯坦加练习经验的同学。

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适合有Vinyasa或阿斯坦加练习经验的同学。

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适合有Vinyasa或阿斯坦加练习经验的同学。

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适合有Vinyasa或阿斯坦加练习经验的同学。

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适合有Vinyasa或阿斯坦加练习经验的同学。

在这个简短的演讲中，Clayton简要介绍了伟大圣人Patanjali的历史背景。对 Patanjalim 瑜伽的前 4 节进行了简短的评论，并解释了它们与基础瑜伽心理学的关系。 Clayton还对古典瑜伽的道德和伦理准则进行了评论，古典瑜伽被称为Patanjal八支阿斯汤加瑜伽的第一支和第二支，即 Yamas 和 Niyamas。

这个动态课堂由古典的阿斯坦加瑜伽练习组成，并教授传统序列。不同姿势结合力量及灵活性，搭配锁印控制（bandhas）和呼吸，从而产生具能量及具排毒净化的练习。课堂中，一些站立、坐下及完成序列将会简化或稍作修改，传统的阿斯坦加练习以祈祷文梵唱开始，这也是此瑜伽派系的一大特色。
适合有Vinyasa或阿斯坦加练习经验的同学。