精修瑜伽系列:Vasisthasana / Viswamitrasana (Side Plank / Visvamitra's Pose)

这式子可以加强手腕力量、锻炼腿部,并调节腰椎和尾骨区域。

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瑜伽

精修瑜伽系列:Vasisthasana / Viswamitrasana (Side Plank / Visvamitra's Pose)

Clayton Horton

时间 00:02:54 分钟
风格 哈达瑜伽 2
难度 程度2
语言 英语
时间
00:02:54 分钟
难度
程度2
语言
英语
风格
哈达瑜伽 2
描述

这类体位法课堂没有连续的动作串连,有助于学生专注身心连结,提升觉知以及稳定性。课堂可能包含一些呼吸练习、梵唱,以及冥想。
适合稍有瑜伽练习经验的同学,课堂将带给练习者振奋、愉悦的体验。这堂课堂不会包含完整的倒立练习,但是会教导进入倒立的前置动作,并为程度2的体位法打好基础,让同学稳定成长,日后顺利进阶到程度2的课堂。

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