精修瑜伽系列：Kasyapasana - Hip Opener

这式子打开并加强臀部，并平衡骶骨和脊柱。

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瑜伽

精修瑜伽系列：Kasyapasana - Hip Opener

Clayton Horton

时间	00:05:18 分钟
风格	阿斯坦加 3 – 全初阶
难度	程度3
语言	英语

时间

00:05:18 分钟

难度

程度3

语言

英语

风格

阿斯坦加 3 – 全初阶

描述

这个动态课堂由古典的阿斯坦加瑜伽练习组成，并教授传统序列。不同姿势结合力量及灵活性，搭配锁印控制（bandhas）和呼吸，从而产生具能量及具排毒净化的练习。课堂中，一些站立、坐下及完成序列将会简化或稍作修改，传统的阿斯坦加练习以祈祷文梵唱开始，这也是此瑜伽派系的一大特色。
适合有Vinyasa或阿斯坦加练习经验的同学。