导师团队

这类体位法课程没有连续的动作串连，有助于学生专注身心连结，提升觉知以及稳定性。课程可能包含一些呼吸练习、梵唱，以及冥想。

适合所有想要和缓运动、适度伸展的练习者。这堂课程以伸展为主轴，有助提升练习者对身体的觉知。

针对整天工作的上班族，本系列是一个专注于修复身体的疗愈练习。 特别注意正位和详细说明与特定体式相结合，让身体回复健康状态。 课堂或会用到一些辅具。

这是我们45分钟面授课程的简短网上版，这堂疗愈的课程有助于调整、拉伸身体的结缔组织，利用长时间停留与深度延展，培养安定的呼吸节奏，锻炼内观的专注力。课程可能包含些许呼吸练习、梵唱，以及冥想。 适合不想费力，又能达到伸展效果的练习者。

这个练习旨在消除疲劳和焦虑。

Mantra冥想涉及重复唸诵一个口诀。Mantra的意思是超越（tra）心灵（man）。在这课程中，你将学习唱诵的好处以及各种口诀的含义。透过这种冥想技巧，我们能够释放压力、平静心灵、找到快乐，并培养更深刻的心灵连结。

Pranayama涵盖多种呼吸练习。这堂冥想课以瑜伽的呼吸法和专注力练习为主，引导同学进入冥想的境界。持续练习可以净化身心、沉淀心灵，最终达到深层放松、平静、愉悦的功效。课堂可能包含一些简单的体位法。
适合渴望安定思绪、焕发身心的同学。

加入我们的阴瑜伽课堂，在节日繁忙中寻找宁静。通过温和的体位法和深度伸展，这堂课促进放松，释放压力，培养内心平和。抓住这个机会来恢复平衡，充电能量，在节庆季节保持冷静。

冥想是一种让我们的心灵平静下来并体验内心平静的艺术。这种做法可以减轻压力、增强免疫系统、平衡情绪、转变消极思维、让您思路清晰并激发创造力。冥想不仅仅是一种放松，它还能让你积极地应对世界给你带来的一切。我们特别设计的课程让您有机会有效地重置身心，以全新的宁静面对世界。

这是我们45分钟面授课程的简短网上版，这堂疗愈的课程有助于调整、拉伸身体的结缔组织，利用长时间停留与深度延展，培养安定的呼吸节奏，锻炼内观的专注力。课程可能包含些许呼吸练习、梵唱，以及冥想。 适合不想费力，又能达到伸展效果的练习者。

这类动态的瑜伽课程强调动作与呼吸的串连，练习顺畅而充满流动感。课程着重呼吸的节奏，以呼吸凝聚心智的专注力，体位法停留的时间比较短。课程可能包含一些呼吸练习、梵唱，以及冥想。 适合所有想要和缓运动、适度伸展的练习者。这堂课程以伸展为主轴，有助练习者了解呼吸和动作的串连方式。

Pranayama涵盖多种呼吸练习。这堂冥想课以瑜伽的呼吸法和专注力练习为主，引导同学进入冥想的境界。持续练习可以净化身心、沉淀心灵，最终达到深层放松、平静、愉悦的功效。课堂可能包含一些简单的体位法。
适合渴望安定思绪、焕发身心的同学。

这个练习旨在消除疲劳和焦虑。 请准备 2 条瑜伽毯、2 条瑜伽带、2 块瑜伽砖和 1 块靠垫。

这是我们45分钟面授课程的简短网上版，这堂疗愈的课程有助于调整、拉伸身体的结缔组织，利用长时间停留与深度延展，培养安定的呼吸节奏，锻炼内观的专注力。课程可能包含些许呼吸练习、梵唱，以及冥想。 适合不想费力，又能达到伸展效果的练习者。

课堂旨在以有趣的方式，让学员打开僵硬的肩膀，以安全的方法增强其力量，以及释放上半身的绷紧感觉。学员将会学习肩膀的全方位运动，以及打开胸部和改善姿势的式子。课堂或包括一些呼吸练习、梵唱，以及冥想。

冥想是一种让我们的心灵平静下来并体验内心平静的艺术。这种做法可以减轻压力、增强免疫系统、平衡情绪、转变消极思维、让您思路清晰并激发创造力。冥想不仅仅是一种放松，它还能让你积极地应对世界给你带来的一切。我们特别设计的课程让您有机会有效地重置身心，以全新的宁静面对世界。

Satsang 意味着志趣相投的人聚在一起寻求智慧的社区。 它让我们有机会学习瑜伽哲学的古老教义，以及如何将其应用到我们的现代生活中。 这些课程可以振奋精神，改变我们的思维方式，创造积极的想法并改善我们的心理和精神健康。

Satsang 意味着志趣相投的人聚在一起寻求智慧的社区。 它让我们有机会学习瑜伽哲学的古老教义，以及如何将其应用到我们的现代生活中。 这些课程可以振奋精神，改变我们的思维方式，创造积极的想法并改善我们的心理和精神健康。

冥想是一种让我们的心灵平静下来并体验内心平静的艺术。这种做法可以减轻压力、增强免疫系统、平衡情绪、转变消极思维、让您思路清晰并激发创造力。冥想不仅仅是一种放松，它还能让你积极地应对世界给你带来的一切。我们特别设计的课程让您有机会有效地重置身心，以全新的宁静面对世界。

“King and Queen of all asanas” 是指瑜伽中最重要的两个姿势：头倒立式（Shirshasana）和肩立式（Sarvangasana）。在课堂中，您将会通过预备动作进入这两个姿势及其变化，并听取详细的指导，紧接着进行对应的伸展动作，最后进入最终的放松状态。虽然这些姿势可能具有挑战性，但它们可以为身心和情感健康带来许多益处。

Surya Namaskar，又称为「向太阳敬礼」，是一个由12个动作组成的流动式瑜伽序列，旨在为身体注入能量，平静心灵。传统上，这个练习是为了向太阳表示敬意，感谢太阳提供的能量和光明。在这个课堂中，您将会跟随呼吸的节奏进行几轮太阳礼拜。课程包括呼吸、冥想和唱诵，培养内在的平静与健康感觉。

母亲们是时候放松了！本课堂以轻松温和的动作搭配辅助工具，有助身体放松、增加柔软度，并促进心智平静。练习大多以坐姿和地板动作为主，某些体位法的停留时间比较长。课程可能包含些许呼吸练习、梵唱，以及冥想。

本课程侧重于以健康和安全的方式伸展身体。 我们将专注于注意伸展和稳定姿势，以平衡现代生活的压力。 该课程旨在帮助学生通过观察呼吸深入了解更深层次的身心联系。

适合有一定瑜伽经验并希望进行身心平衡练习的学员。 可能包括一些调息、唱诵和冥想。

针对整天工作的上班族，本系列是一个专注于修复身体的疗愈练习。 特别注意正位和详细说明与特定体式相结合，让身体回复健康状态。 课堂或会用到一些辅具。

这是我们45分钟面授课程的简短网上版，这堂疗愈的课程有助于调整、拉伸身体的结缔组织，利用长时间停留与深度延展，培养安定的呼吸节奏，锻炼内观的专注力。课程可能包含些许呼吸练习、梵唱，以及冥想。 适合不想费力，又能达到伸展效果的练习者。

Mantra冥想涉及重复唸诵一个口诀。Mantra的意思是超越（tra）心灵（man）。在这课程中，你将学习唱诵的好处以及各种口诀的含义。透过这种冥想技巧，我们能够释放压力、平静心灵、找到快乐，并培养更深刻的心灵连结。

这个练习旨在消除疲劳和焦虑。 请准备 2 条瑜伽毯、2 条瑜伽带、2 块瑜伽砖和 1 块靠垫。

冥想是一种让我们的心灵平静下来并体验内心平静的艺术。这种做法可以减轻压力、增强免疫系统、平衡情绪、转变消极思维、让您思路清晰并激发创造力。冥想不仅仅是一种放松，它还能让你积极地应对世界给你带来的一切。我们特别设计的课程让您有机会有效地重置身心，以全新的宁静面对世界。

冥想是一种让我们的心灵平静下来并体验内心平静的艺术。这种做法可以减轻压力、增强免疫系统、平衡情绪、转变消极思维、让您思路清晰并激发创造力。冥想不仅仅是一种放松，它还能让你积极地应对世界给你带来的一切。我们特别设计的课程让您有机会有效地重置身心，以全新的宁静面对世界。

Satsang 意味着志趣相投的人聚在一起寻求智慧的社区。 它让我们有机会学习瑜伽哲学的古老教义，以及如何将其应用到我们的现代生活中。 这些课程可以振奋精神，改变我们的思维方式，创造积极的想法并改善我们的心理和精神健康。

这是一种用音乐吟唱梵文的奉爱瑜伽练习。梵文是带有声音振动的单词或短语，可以在我们存在的不同层面激发强大的治疗效果。参加 Kirtan 会议培养积极、轻松的冥想，促进与社区的心灵和意识的更深层次联系。

Pranayama涵蓋多種呼吸練習。這堂冥想課以瑜伽的呼吸法和專注力練習為主，引導同學進入冥想的境界。持續練習可以淨化身心、沉澱心靈，最終達到深層放鬆、平靜、愉悅的功效。課堂可能包含一些簡單的體位法。