導師團隊

這個恢復性練習旨在消除疲勞和焦慮。

Mantra冥想涉及重複唸誦一個口訣。Mantra的意思是超越（tra）心靈（man）。在這課程中，你將學習唱誦的好處以及各種口訣的含義。透過這種冥想技巧，我們能夠釋放壓力、平靜心靈、找到快樂，並培養更深刻的心靈連結。

加入我們的陰瑜伽課堂，在節日繁忙中尋找寧靜。透過溫和的體位法和深度伸展，這堂課促進放鬆，釋放壓力，培養內心平和。抓住這個機會來恢復平衡，充電能量，在節慶季節保持冷靜。

冥想是一種讓我們的心靈平靜下來並體驗內心平靜的藝術。 這種做法可以減輕壓力、增強免疫系統、平衡情緒、轉變消極思維、讓您思路清晰並激發創造力。 冥想不僅僅是一種放鬆，它還能讓你積極地應對世界給你帶來的一切。 我們特別設計的課程讓您有機會有效地重置身心，以全新的寧靜面對世界。

這是我們45分鐘面授課程的簡短網上版，這個療癒課堂有助於調整、伸展身體的結締組織，利用長時間停留與深度延展，培養安定的呼吸節奏，鍛煉內觀的專注力。課程可能包含些許呼吸練習、梵唱，以及冥想。 適合不想費力，又能達到伸展效果的練習者。

這類動態的瑜伽課程強調動作與呼吸的串連，練習順暢而充滿流動感。課程著重呼吸的節奏，以呼吸凝聚心智的專注力，體位法停留的時間比較短。課程可能包含一些呼吸練習、梵唱，以及冥想。 適合所有想要和緩運動、適度伸展的練習者。這堂課程以伸展為主軸，有助練習者了解呼吸和動作的串連方式。

這個恢復性練習旨在消除疲勞和焦慮。 請準備 2 條瑜伽毯、2 條瑜伽帶、2 塊瑜伽磚和 1 塊靠墊。

這是我們45分鐘面授課程的簡短網上版，這個療癒課堂有助於調整、伸展身體的結締組織，利用長時間停留與深度延展，培養安定的呼吸節奏，鍛煉內觀的專注力。課程可能包含些許呼吸練習、梵唱，以及冥想。 適合不想費力，又能達到伸展效果的練習者。

課堂旨在以有趣的方式，讓學員打開僵硬的肩膊，以安全的方法增強其力量，以及釋放上半身的繃緊感覺。學員將會學習肩膊的全方位運動，以及打開胸部和改善姿勢的式子。課堂或包括一些呼吸練習、梵唱，以及冥想。

冥想是一種讓我們的心靈平靜下來並體驗內心平靜的藝術。 這種做法可以減輕壓力、增強免疫系統、平衡情緒、轉變消極思維、讓您思路清晰並激發創造力。 冥想不僅僅是一種放鬆，它還能讓你積極地應對世界給你帶來的一切。 我們特別設計的課程讓您有機會有效地重置身心，以全新的寧靜面對世界。

Satsang 意味著志趣相投的人聚在一起尋求智慧的社區。 它讓我們有機會學習瑜伽哲學的古老教義，以及如何將其應用到我們的現代生活中。 這些課程可以振奮精神，改變我們的思維方式，創造積極的想法並改善我們的心理和精神健康。

Satsang 意味著志趣相投的人聚在一起尋求智慧的社區。 它讓我們有機會學習瑜伽哲學的古老教義，以及如何將其應用到我們的現代生活中。 這些課程可以振奮精神，改變我們的思維方式，創造積極的想法並改善我們的心理和精神健康。

冥想是一種讓我們的心靈平靜下來並體驗內心平靜的藝術。 這種做法可以減輕壓力、增強免疫系統、平衡情緒、轉變消極思維、讓您思路清晰並激發創造力。 冥想不僅僅是一種放鬆，它還能讓你積極地應對世界給你帶來的一切。 我們特別設計的課程讓您有機會有效地重置身心，以全新的寧靜面對世界。

“King and Queen of all asanas” 是指瑜伽中最重要的兩個姿勢：頭倒立式（Shirshasana）和肩立式（Sarvangasana）。在課堂中，您將會通過預備動作進入這兩個姿勢及其變化，並聽取詳細的指導，緊接著進行對應的伸展動作，最後進入最終的放鬆狀態。雖然這些姿勢可能具有挑戰性，但它們可以為身心和情感健康帶來許多益處。

Surya Namaskar，又稱為「向太陽敬禮」，是一個由12個動作組成的流動式瑜伽序列，旨在為身體注入能量，平靜心靈。傳統上，這個練習是為了向太陽表示敬意，感謝太陽提供的能量和光明。在這個課堂中，您將會跟隨呼吸的節奏進行幾輪太陽禮拜。課程包括呼吸、冥想和唱誦，培養內在的平靜與健康感覺。

母親們是時候放鬆了！本課堂以輕鬆溫和的動作搭配輔助工具，有助身體放鬆、增加柔軟度，並促進心智平靜。練習大多以坐姿和地板動作為主，某些體位法的停留時間比較長。課程可能包含些許呼吸練習、梵唱，以及冥想。

本課程側重於以健康和安全的方式伸展身體。 我們將專注於注意伸展和穩定姿勢，以平衡現代生活的壓力。 該課程旨在幫助學生通過觀察呼吸深入了解更深層次的身心聯繫。

適合有一定瑜伽經驗並希望進行身心平衡練習的學員。 可能包括一些調息、唱誦和冥想。

針對整天工作的上班族，本系列是一個專注於修復身體的療癒練習。 特別注意正位和詳細說明與特定體式相結合，讓身體回復健康狀態。 課堂或會用到一些輔助器具。

這是我們45分鐘面授課程的簡短網上版，這個療癒課堂有助於調整、伸展身體的結締組織，利用長時間停留與深度延展，培養安定的呼吸節奏，鍛煉內觀的專注力。課程可能包含些許呼吸練習、梵唱，以及冥想。 適合不想費力，又能達到伸展效果的練習者。

Mantra冥想涉及重複唸誦一個口訣。Mantra的意思是超越（tra）心靈（man）。在這課程中，你將學習唱誦的好處以及各種口訣的含義。透過這種冥想技巧，我們能夠釋放壓力、平靜心靈、找到快樂，並培養更深刻的心靈連結。

這個恢復性練習旨在消除疲勞和焦慮。 請準備 2 條瑜伽毯、2 條瑜伽帶、2 塊瑜伽磚和 1 塊靠墊。

冥想是一種讓我們的心靈平靜下來並體驗內心平靜的藝術。 這種做法可以減輕壓力、增強免疫系統、平衡情緒、轉變消極思維、讓您思路清晰並激發創造力。 冥想不僅僅是一種放鬆，它還能讓你積極地應對世界給你帶來的一切。 我們特別設計的課程讓您有機會有效地重置身心，以全新的寧靜面對世界。

冥想是一種讓我們的心靈平靜下來並體驗內心平靜的藝術。 這種做法可以減輕壓力、增強免疫系統、平衡情緒、轉變消極思維、讓您思路清晰並激發創造力。 冥想不僅僅是一種放鬆，它還能讓你積極地應對世界給你帶來的一切。 我們特別設計的課程讓您有機會有效地重置身心，以全新的寧靜面對世界。

Satsang 意味著志趣相投的人聚在一起尋求智慧的社區。 它讓我們有機會學習瑜伽哲學的古老教義，以及如何將其應用到我們的現代生活中。 這些課程可以振奮精神，改變我們的思維方式，創造積極的想法並改善我們的心理和精神健康。

這是一種用音樂吟唱梵文的奉愛瑜伽練習。 梵文是帶有聲音振動的單詞或短語，可以在我們存在的不同層面激發強大的治療效果。 參加 Kirtan 會議培養積極、輕鬆的冥想，促進與社區的心靈和意識的更深層次聯繫。

Pranayama涵蓋多種呼吸練習。這堂冥想課以瑜伽的呼吸法和專注力練習為主，引導同學進入冥想的境界。持續練習可以淨化身心、沉澱心靈，最終達到深層放鬆、平靜、愉悅的功效。課堂可能包含一些簡單的體位法。