瑜伽
| 時間 | 44:50 分鐘 |
|---|---|
| 風格 | King and Queen of all asanas |
| 難度 | 程度1 |
| 語言 | 英語 |
“King and Queen of all asanas” 是指瑜伽中最重要的兩個姿勢：頭倒立式（Shirshasana）和肩立式（Sarvangasana）。在課堂中，您將會通過預備動作進入這兩個姿勢及其變化，並聽取詳細的指導，緊接著進行對應的伸展動作，最後進入最終的放鬆狀態。雖然這些姿勢可能具有挑戰性，但它們可以為身心和情感健康帶來許多益處。
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