瑜伽
| 時間 | 38:06 分鐘 |
|---|---|
| 風格 | Surya Namaskar |
| 難度 | 溫和 |
| 語言 | 英語 |
Surya Namaskar，又稱為「向太陽敬禮」，是一個由12個動作組成的流動式瑜伽序列，旨在為身體注入能量，平靜心靈。傳統上，這個練習是為了向太陽表示敬意，感謝太陽提供的能量和光明。在這個課堂中，您將會跟隨呼吸的節奏進行幾輪太陽禮拜。課程包括呼吸、冥想和唱誦，培養內在的平靜與健康感覺。
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