瑜伽
| 时间 | 38:06 分钟 |
|---|---|
| 风格 | Surya Namaskar |
| 难度 | 温和 |
| 语言 | 英语 |
Surya Namaskar，又称为「向太阳敬礼」，是一个由12个动作组成的流动式瑜伽序列，旨在为身体注入能量，平静心灵。传统上，这个练习是为了向太阳表示敬意，感谢太阳提供的能量和光明。在这个课堂中，您将会跟随呼吸的节奏进行几轮太阳礼拜。课程包括呼吸、冥想和唱诵，培养内在的平静与健康感觉。
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