King and Queen of all asanas

解锁本课程

Start Your Free Trial Today

瑜伽

King and Queen of all asanas

Kay Yuen

时间	44:50 分钟
风格	King and Queen of all asanas
难度	程度1
语言	英语

时间

44:50 分钟

难度

程度1

语言

英语

风格

King and Queen of all asanas

描述

“King and Queen of all asanas” 是指瑜伽中最重要的两个姿势：头倒立式（Shirshasana）和肩立式（Sarvangasana）。在课堂中，您将会通过预备动作进入这两个姿势及其变化，并听取详细的指导，紧接着进行对应的伸展动作，最后进入最终的放松状态。虽然这些姿势可能具有挑战性，但它们可以为身心和情感健康带来许多益处。