導師團隊

這堂特別的課程可以促進同學間的連繫，並帶來流暢、動感、溫暖的體驗。動作停留的時間普遍比較短，強調呼吸的節奏、動作的順位以及心智的專注。課程可能包含一些呼吸練習、梵唱，以及冥想。

適合稍有瑜伽練習經驗的同學，課程將給練習者帶來振奮、流暢的體驗。這堂課程不會包含完整的倒立練習，但是會教導進入倒立的前置動作，並為程度2的體位法打好基礎，讓同學穩定成長，日後順利進階到程度2的課程。

練習引導學員徹底放鬆身體各部分，以進入瑜伽睡眠的境界。

這是我們45分鐘面授課程的簡短網上版，這類動態的課程強調動作與呼吸的串連，練習順暢而充滿流動感。課程著重呼吸的節奏，以呼吸凝聚心智的專注力，體位法停留的時間比較短。課程可能包含一些呼吸練習、梵唱，以及冥想。適合中階、並持續練習Vinyasa課程的練習者。這堂課程會持續培養同學的穩定性和柔軟度，並加入更多具有挑戰的體位法和動作編排。老師會適度給予同學替代動作，好讓剛剛加入程度2課程的練習者順利接軌。課程可能包含完整的倒立練習。

通過這種輕柔的伸展練習來享受一個放鬆的夜晚。 您將能夠釋放胸部、肩膀和臀部的緊張感。 經過漫長的一天后，它可以幫助您休息和放鬆。

練習引導學員徹底放鬆身體各部分，以進入瑜伽睡眠的境界。

這堂初學者課程探討基礎的瑜伽觀念以及傳統瑜伽動作，學生會在練習中學習建立身心的連結，提升覺知以及穩定性。課程可能包含一些呼吸練習、梵唱，以及冥想。

適合渴望深入了解基礎動作和順位的新同學。這是瑜伽練習最好的入門課程，也是其他課程的基礎。

伸展對於保持我們的身體柔軟和肌肉健康至關重要。 這個課堂旨在幫助您打開身體並增加運動範圍； 每種練習都將針對身體的特定區域。

這是我們45分鐘面授課程的簡短網上版，這類動態的課程強調動作與呼吸的串連，練習順暢而充滿流動感。課程著重呼吸的節奏，以呼吸凝聚心智的專注力，體位法停留的時間比較短。課程可能包含一些呼吸練習、梵唱，以及冥想。適合中階、並持續練習Vinyasa課程的練習者。這堂課程會持續培養同學的穩定性和柔軟度，並加入更多具有挑戰的體位法和動作編排。老師會適度給予同學替代動作，好讓剛剛加入程度2課程的練習者順利接軌。課程可能包含完整的倒立練習。

這是我們45分鐘面授課程的簡短網上版，這個療癒課堂有助於調整、伸展身體的結締組織，利用長時間停留與深度延展，培養安定的呼吸節奏，鍛煉內觀的專注力。課程可能包含些許呼吸練習、梵唱，以及冥想。 適合不想費力，又能達到伸展效果的練習者。

歡迎來到Arven老師的療愈系列。這堂深層、放鬆的療愈課程有助於刺激副交感神經，讓身體、心靈安定的休息。課程將使用各種輔具，包括瑜伽繩、瑜伽枕、瑜伽磚、椅子、毛毯，讓身體在有外力支撐的狀況下，完全在體位法中獲得釋放。課程可能包含一些呼吸練習、梵唱，以及冥想。適合生活繁忙、工作壓力大，或是需要紓壓的同學。

歡迎來到Arven老師的療愈系列。這堂深層、放鬆的療愈課程有助於刺激副交感神經，讓身體、心靈安定的休息。課程將使用各種輔具，包括瑜伽繩、瑜伽枕、瑜伽磚、椅子、毛毯，讓身體在有外力支撐的狀況下，完全在體位法中獲得釋放。課程可能包含一些呼吸練習、梵唱，以及冥想。適合生活繁忙、工作壓力大，或是需要紓壓的同學。

本課程專注於放鬆脊椎，是一個強調修復身體的療癒練習。 特別注意正位和詳細說明與特定體式相結合，讓身體回復健康狀態。

兔年新春快樂！歡迎來到新年特別主題課程，這是一個融合瑜伽和健身的跨界課程。在這個章節中，將由瑜伽導師Arven帶領健身教練Sophia為大家呈現一節火箭瑜伽的特別習練。感謝您成為PURE社群的一員，祝您在兔年「自在由心，悅動如兔」！

我們的免疫系統與生活方式有著直接關連：吃甚麼、睡眠質量，以及身心狀態，皆對免疫系統有著不同的影響。 此課堂幫助我們放鬆身心，讓我們的身體自然增強免疫力。練習透過各式姿勢，幫助刺激胸腺，促進身體排毒，並使心靈平靜。 可能包括一些呼吸、梵唱和冥想。 適合任何希望溫和地恢復身心的學員。

這類動態的瑜伽課程強調動作與呼吸的串連，整個練習順暢而充滿流動感。課程著重呼吸的節奏，以呼吸凝聚專注力，體位法停留的時間將比較短，並可能包含一些呼吸練習、梵唱，以及冥想。 適合所有想要和緩運動、適度伸展的練習者。這堂課程以伸展為主軸，有助練習者了解呼吸和動作的串連方式。

這堂特別的課程可以促進同學間的連繫，並帶來流暢、動感、溫暖的體驗。動作停留的時間普遍比較短，強調呼吸的節奏、動作的順位以及心智的專注。課程可能包含一些呼吸練習、梵唱，以及冥想。適合稍有瑜伽練習經驗的同學，課程將給練習者帶來振奮、流暢的體驗。這堂課程不會包含完整的倒立練習，但是會教導進入倒立的前置動作，並為程度2的體位法打好基礎，讓同學穩定成長，日後順利進階到程度2的課程。此線上虛擬課程為45分鐘線下課程的縮減版。