這堂特別的課程可以促進同學間的連繫,並帶來流暢、動感、溫暖的體驗。動作停留的時間普遍比較短,強調呼吸的節奏、動作的順位以及心智的專注。課程可能包含一些呼吸練習、梵唱,以及冥想。適合稍有瑜伽練習經驗的同學,課程將給練習者帶來振奮、流暢的體驗。這堂課程不會包含完整的倒立練習,但是會教導進入倒立的前置動作,並為程度2的體位法打好基礎,讓同學穩定成長,日後順利進階到程度2的課程。此線上虛擬課程為45分鐘線下課程的縮減版。
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