PURE的線上運動教學影片，從不同風格、程度及課堂長短的課程與系列 到導師故事和日常短片，沿路伴您探索和持續進步！
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Almen Wong
Otto Danoko
Natalie Sung
高強度間歇訓練
Tabata是由田畑泉（日本）開發的訓練方法，這是一種高強度間歇訓練方式，通常以循環方式進行。方法是：20秒超高強度極限訓練，然後休息10秒；再接一個20秒超高強度，依次循環，持續4分鐘，共八組。這項課程鼓勵參與者在每組訓練中都拼盡全力，Tabata可改善有氧和無氧系統，並適於訓練者尋找下一項健身挑戰，也因此而聞名。
Nicholas Dominicus
Angga Aditya
一項 45 分鐘的二合一鍛煉，包括有針對性的力量訓練和 HIIT 循環，讓您的肌肉燃燒起來，一起燃燒脂肪吧！
Sean Tjahja
身心訓練
一個墊上的功能性訓練，旨在加強和延展深層肌群。課堂專注於自身重量訓練、提高身體靈活性、預防並減少受傷，它是在20世紀由Joseph H. Pilates開創的練習，初期用於復康訓練，後來被舞蹈家所採用。適合所有程度人士。
Ray Santos Diaz
舞蹈班
以多元的舞蹈風格和音樂流派為基礎，其中的舞蹈動作簡單且重複。 學員不需要有任何舞蹈根基。
JK Cerpa
Hip-Hop結合了兩個俚語。「Hip」意思是「知道」； 而「Hop」則代表Hip-Hop表演者的跳躍動作。 這是一種源自非洲舞蹈的街舞風格，特色動作包括：breaking、popping、locking等……
Javier Pacheco
課程包括對許多拉丁舞蹈基礎知識的簡短介紹，包括薩爾薩舞、恰恰舞、倫巴舞、梅倫格舞、蘭巴達舞、桑巴舞、巴哈塔舞。 節奏是連續的，以保持心臟跳動並為您提供全身鍛煉，同時享受熱拉丁音樂的節奏。
Ferdinand Mendoza
力量和訓練班
40分鐘的力量和速度拳擊練習，專注建立專業技術和富爆炸力的揮拳，將煩躁擊出擂台！
Yurany Romero Diaz
適合所有程度人士，尤其對於希望鍛煉全身，或增強下肢的初學者，這將是一個不錯的選擇。某些課程將會用到拉力帶、拉力繩、舉重器材、槓鈴等。但課堂亦可在沒有器材的輔助下完成。此課堂亦適合男士參與。
Bruce He
旨在訓練腹部的強化課程。 一項更具挑戰性的高強度腹部鍛煉，專注於加強腹部肌肉，讓您獲得一直想要的六塊腹肌。
Noni Robosa
Macy Lee
融合爵士樂 融合了芭蕾舞、抒情舞和現代舞等多種舞蹈類型，將它們包裹成一種時髦的風格，注入踢腿、轉身、跳躍和地板動作。
