PURE的線上運動教學影片，從不同風格、程度及課堂長短的課程與系列 到導師故事和日常短片，沿路伴您探索和持續進步！
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Almen Wong
Otto Danoko
Natalie Sung
舞蹈班
現代舞是一種富有表現力的協作風格舞蹈，融合了許多不同舞蹈流派的動作，並從武術和瑜伽中汲取靈感，創造出藝術和非傳統的舞蹈動作。 當代編舞既是實驗性的又是敘事性的，通過講故事來傳達情感和個人表達。 該類型的特點是流動性、運動自由，並且通常具有抽象性和解釋性，以解釋其前衛美學。
Sean Tjahja
身心訓練
適用於所有健身者。如果你是健身新人並準備開始訓練，這課程將是一個不錯的選擇。它能對全身起到鍛煉作用，也能鍛煉上、下半身。某些課程將會用到拉力帶、拉力繩、重量器材、槓鈴等。每次訓練不管有沒有器材都可完成，因此這些設備都是靈活可選擇的。
Luis Severino
力量和訓練班
適合所有程度人士，尤其對於希望鍛煉全身，或增強下肢的初學者，這將是一個不錯的選擇。某些課程將會用到拉力帶、拉力繩、舉重器材、槓鈴等。但課堂亦可在沒有器材的輔助下完成。此課堂亦適合男士參與。
Javier Pacheco
以多元的舞蹈風格和音樂流派為基礎，其中的舞蹈動作簡單且重複。 學員不需要有任何舞蹈根基。
Angga Aditya
旨在訓練腹部的強化課程。 一項更具挑戰性的高強度腹部鍛煉，專注於加強腹部肌肉，讓您獲得一直想要的六塊腹肌。
Yurany Romero Diaz
一個墊上的功能性訓練，旨在加強和延展深層肌群。課堂專注於自身重量訓練、提高身體靈活性、預防並減少受傷，它是在20世紀由Joseph H. Pilates開創的練習，初期用於復康訓練，後來被舞蹈家所採用。適合所有程度人士。
40分鐘的力量和速度拳擊練習，專注建立專業技術和富爆炸力的揮拳，將煩躁擊出擂台！
高強度間歇訓練
Tabata是由田畑泉（日本）開發的訓練方法，這是一種高強度間歇訓練方式，通常以循環方式進行。方法是：20秒超高強度極限訓練，然後休息10秒；再接一個20秒超高強度，依次循環，持續4分鐘，共八組。這項課程鼓勵參與者在每組訓練中都拼盡全力，Tabata可改善有氧和無氧系統，並適於訓練者尋找下一項健身挑戰，也因此而聞名。
Chelsea Cacho
Nicholas Dominicus
一項 45 分鐘的二合一鍛煉，包括有針對性的力量訓練和 HIIT 循環，讓您的肌肉燃燒起來，一起燃燒脂肪吧！
