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0 分鐘 所有时间 90+ 分鐘
现代舞
健身
标准班 | 2730 观看次数
44:45
现代舞

Otto Danoko

舞蹈班

现代舞是一种富有表现力的协作风格舞蹈，融合了许多不同舞蹈流派的动作，并从武术和瑜伽中汲取灵感，创造出艺术和非传统的舞蹈动作。 当代编舞既是实验性的又是叙事性的，通过讲故事来传达情感和个人表达。 该类型的特点是流动性、运动自由，并且通常具有抽象性和解释性，以解释其前卫美学。
Total Body Conditioning
健身
标准班 | 2029 观看次数
44:22
Total Body Conditioning

Sean Tjahja

身心训练

适用于所有健身者。如果你是健身新人并准备开始训练，这课程将是一个不错的选择。它能对全身起到锻炼作用，也能锻炼上、下半身。某些课程将会用到拉力带、拉力绳、重量器材、杠铃等。每次训练不管有没有器材都可完成，因此这些设备都是灵活可选择的。
核心、臀部、大腿力量训练
健身
标准班 | 1821 观看次数
44:21
核心、臀部、大腿力量训练

Luis Severino

力量和训练班

适合所有程度人士，尤其对于希望锻炼全身，或增强下肢的初学者，这将是一个不错的选择。某些课程将会用到拉力带、拉力绳、举重器材、杠铃等。但课堂亦可在没有器材的辅助下完成。此课堂亦适合男士参与。
综合舞蹈
健身
标准班 | 1853 观看次数
46:10
综合舞蹈

Javier Pacheco

舞蹈班

以多元的舞蹈风格和音乐流派为基础，其中的舞蹈动作简单且重复。学员不需要有任何舞蹈根基。
力量核心
健身
标准班 | 1593 观看次数
42:47
力量核心

Angga Aditya

力量和训练班

旨在训练腹部的强化课程。一项更具挑战性的高强度腹部锻炼，专注于加强腹部肌肉，让您获得一直想要的六块腹肌。
普拉提
健身
标准班 | 1762 观看次数
43:08
普拉提

Yurany Romero Diaz

身心训练

一个垫上的功能性训练，旨在加强和延展深层肌群。课堂专注于自身重量训练、提高身体灵活性、预防并减少受伤，它是在20世纪由Joseph H. Pilates开创的练习，初期用于复康训练，后来被舞蹈家所采用。适合所有程度人士。
宅配Strike练习
健身
标准班 | 1495 观看次数
43:08
宅配Strike练习

Yurany Romero Diaz

力量和训练班

40分钟的力量和速度拳击练习，专注建立专业技术和富爆炸力的挥拳，将烦躁击出擂台！
Tabata
健身
标准班 | 2053 观看次数
29:18
Tabata

Otto Danoko

高强度间歇训练

Tabata是由田畑泉（日本）开发的训练方法，这是一种高强度间歇训练方式，通常以循环方式进行。方法是：20秒超高强度极限训练，然后休息10秒；再接一个20秒超高强度，依次循环，持续4分钟，共八组。这项课程鼓励参与者在每组训练中都拼尽全力，Tabata可改善有氧和无氧系统，并适于训练者寻找下一项健身挑战，也因此而闻名。
Tabata
健身
标准班 | 1181 观看次数
46:39
Tabata

Chelsea Cacho

高强度间歇训练

Tabata是由田畑泉（日本）开发的训练方法，这是一种高强度间歇训练方式，通常以循环方式进行。方法是：20秒超高强度极限训练，然后休息10秒；再接一个20秒超高强度，依次循环，持续4分钟，共八组。这项课程鼓励参与者在每组训练中都拼尽全力，Tabata可改善有氧和无氧系统，并适于训练者寻找下一项健身挑战，也因此而闻名。
Tabata
健身
标准班 | 1231 观看次数
45:09
Tabata

Nicholas Dominicus

高强度间歇训练

Tabata是由田畑泉（日本）开发的训练方法，这是一种高强度间歇训练方式，通常以循环方式进行。方法是：20秒超高强度极限训练，然后休息10秒；再接一个20秒超高强度，依次循环，持续4分钟，共八组。这项课程鼓励参与者在每组训练中都拼尽全力，Tabata可改善有氧和无氧系统，并适于训练者寻找下一项健身挑战，也因此而闻名。
Blaze At Home
健身
标准班 | 1318 观看次数
43:50
Blaze At Home

Angga Aditya

高强度间歇训练

一项 45 分钟的二合一锻炼，包括有针对性的力量训练和 HIIT 循环，让您的肌肉燃烧起来，一起燃烧脂肪吧！。
普拉提
健身
标准班 | 1387 观看次数
49:55
普拉提

Sean Tjahja

身心训练

一个垫上的功能性训练，旨在加强和延展深层肌群。课堂专注于自身重量训练、提高身体灵活性、预防并减少受伤，它是在20世纪由Joseph H. Pilates开创的练习，初期用于复康训练，后来被舞蹈家所采用。适合所有程度人士。