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利舞臺廣場, 銅鑼灣, 香港
Susann在4歲時透過民間舞蹈發現了她對健身的熱情。她在12歲時開始教授健美舞和舞蹈,她在大學時也在體育系訓練的一部分。 Susann認為訓練不僅是為了身體,也是為了心靈和情緒,其目標是提升客戶的整體健康。
Susann Suarez
ABS BUTTS & THIGHS
適合所有程度人士,尤其對於希望鍛煉全身,或增強下肢的初學者,這將是一個不錯的選擇。某些課程將會用到拉力帶、拉力繩、舉重器材、槓鈴等。但課堂亦可在沒有器材的輔助下完成。此課堂亦適合男士參與。
Full Body Burn
如果您的目標是燃燒脂肪和減輕體重,請專注於針對全身的力量鍛煉。 全身鍛煉是理想的選擇,因為它們可以同時鍛煉多個肌肉群,從而節省您的時間和精力。
通過正確的減肥方法,您將能夠燃燒脂肪並鍛煉肌肉,這有助於您即使在休息時也能燃燒更多的卡路里。 另外,會調整你的身體,並可能在這個過程中開始感覺更好的精神和身體。
BARRE
課程融合了Barre運動和傳統的普拉提力量和有氧運動。 在歡快的音樂下,進行高能量間歇練習,體驗持續持續灑汗與脂肪燃燒。 鍛煉圍繞芭杆的阻力練習,並以運動為基礎,以塑造身體線條。 課堂亦使用普拉提器具打造全面的全身鍛煉,使肌肉鍛鍊至疲勞程度,實行全面的卡路里燃燒。 您將感覺重新充滿活力,並知道如何安全地回歸和進步練習。 一同參與充滿樂趣、鍛鍊全身的鍛煉。
LATINO BEATS
課程包括對許多拉丁舞蹈基礎知識的簡短介紹,包括薩爾薩舞、恰恰舞、倫巴舞、梅倫格舞、蘭巴達舞、桑巴舞、巴哈塔舞。 節奏是連續的,以保持心臟跳動並為您提供全身鍛煉,同時享受熱拉丁音樂的節奏。
ROLLER RELEASE
本課程側重於自我肌筋膜釋放——通過按摩消除緊繃的結節並改善柔韌性和血液循環,幫助參與者釋放身體的緊張感。
CNY Special - TABATA
在農曆新年經常拜訪朋友和家人感到疲勞? 參加我特別的網上農曆新年課程,讓您的身體擺脫所有的疲勞。