导师团队

练习引导学员彻底放松身体各部分，以进入瑜伽睡眠的境界。

这类体位法课程没有连续的动作串连，有助于学生专注身心连结，提升觉知以及稳定性。课程可能包含一些呼吸练习、梵唱，以及冥想。

适合所有想要和缓运动、适度伸展的练习者。这堂课程以伸展为主轴，有助提升练习者对身体的觉知。

这类动态的瑜伽课程强调动作与呼吸的串连，练习顺畅而充满流动感。课程着重呼吸的节奏，以呼吸凝聚心智的专注力，体位法停留的时间比较短，并可能包含一些呼吸练习、梵唱，以及冥想。 适合所有想要和缓运动、适度伸展的练习者。这堂课程以伸展为主轴，有助练习者了解呼吸和动作的串连方式。

这类体位法课程会深入探讨每一个动作（体位法）的细节，以清楚明确的信息传达顺位的观念，进而建立力量，并彻底了解每个动作的内涵。课程可能包含一些呼吸练习、梵唱，以及冥想。

适合所有初学者，无论有没有瑜伽练习经验都可以参加，课程将带给练习者振奋、愉悦的身心体验。这堂课会探讨基础的站姿、坐姿、初阶的后弯，以及倒立的前置动作。

我们的免疫系统与生活方式有着直接关连：吃什么、睡眠质量，以及身心状态，皆对免疫系统有着不同的影响。 此课程帮助我们放松身心，让我们的身体自然增强免疫力。练习透过各式姿势，帮助刺激胸腺，促进身体排毒，并使心灵平静。可能包括一些呼吸、梵唱和冥想。 适合任何希望温和地恢复身心的学员。

这堂初学者课程探讨基础的瑜伽观念以及传统瑜伽动作，学生会在练习中学习建立身心的连结，提升觉知以及稳定性。课程可能包含一些呼吸练习、梵唱，以及冥想。

这是我们60分钟面授课程的简短网上版，这堂课程结合了强化力量和放松延展这两种元素，让身体更加平衡。同学会在课程中体验振奋、愉悦的体位法，也会长时间停留在部分深层的延展动作中，培养冥想的平静与专注。课程可能包含一些呼吸练习、梵唱，以及冥想。 适合所有新同学，以及想要平均增进力量与柔软度的练习者。课程不会包含完整的倒立练习。

这堂课程遵循Andrey Lappa所发展出来的练习传统，结合西方的当代科学以及东方的古典智慧，让同学在瑜伽垫内的练习和瑜伽垫外的生活中都能够稳定成长。Universal Yoga结合了流畅的体位法练习、呼吸法、观想、梵咒、手印以及冥想，精妙而对称的动作编排循序渐进，且包含以上众多元素，让同学在练习过后获得身心的平衡与宁静。课程中可能以十字交叉的方式摆放瑜伽垫。

适合稍有瑜伽练习经验的同学，课程将带给练习者振奋、流畅的体验。这堂课不会包含完整的倒立，但可能会教导倒立的准备动作以及一些程度2的体位法。老师会适时给予新同学替代动作，让同学稳定成长，日后顺利进阶到程度2的课程。

这堂课程遵循Andrey Lappa所发展出来的练习传统，结合西方的当代科学以及东方的古典智慧，让同学在瑜伽垫内的练习和瑜伽垫外的生活中都能够稳定成长。Universal Yoga结合了流畅的体位法练习、呼吸法、观想、梵咒、手印以及冥想，精妙而对称的动作编排循序渐进，且包含以上众多元素，让同学在练习过后获得身心的平衡与宁静。课程中可能以十字交叉的方式摆放瑜伽垫。

适合稍有瑜伽练习经验的同学，课程将带给练习者振奋、流畅的体验。这堂课不会包含完整的倒立，但可能会教导倒立的准备动作以及一些程度2的体位法。老师会适时给予新同学替代动作，让同学稳定成长，日后顺利进阶到程度2的课程。

这类动态的瑜伽课程强调动作与呼吸的串连，练习顺畅而充满流动感。课程着重呼吸的节奏，以呼吸凝聚心智的专注力，体位法停留的时间比较短，并可能包含一些呼吸练习、梵唱，以及冥想。 适合所有想要和缓运动、适度伸展的练习者。这堂课程以伸展为主轴，有助练习者了解呼吸和动作的串连方式。

这堂冥想课以瑜伽的呼吸法和专注力练习为主，引导同学进入冥想的境界。持续练习可以净化身心、沉淀心灵，最终达到深层放松、平静、愉悦的功效。 适合渴望安定思绪、焕发身心的同学。

这是我们60分钟面授课程的简短网上版，这堂特色课程以强化核心肌群与内在力量为主，以提升身体的稳定性。课程结合许多有关腹部的练习以及呼吸技巧，让练习者的上半身与下半身之间更加协调。课程可能包含一些梵唱和冥想。 适合中阶、稳定练习的瑜伽练习者。这堂课程会持续建立身体的稳定度，并加入更多具有挑战的体位法和动作编排。老师会适度给予替代动作，好让刚刚加入程度2课程的同学顺利接轨。课程可能包含完整的倒立练习。

早晨瑜伽流动是一个有助于唤醒身心，迎接新的一天的动态练习。本课程结合一系列瑜伽体位法和流动动作，与呼吸同步，以增加身体能量、促进血液循环和提高精神清晰度和专注力。适合所有程度的学员，是开始新的一天感觉清新和恢复活力的好方法。

这是我们60分钟面授课程的简短网上版，是一个唤醒消化系统的基础练习，从而帮助身体排毒。学员可透过一系列扭转、弯曲及拉伸动作，以按摩体内的消化器官。课堂更包括调息法、梵唱及冥想。 课堂将带给练习者振奋、流畅的体验。 课堂当中不会包含完整的倒立练习。

这类体位法课程会深入探讨每一个动作（体位法）的细节，以清楚明确的信息传达顺位的观念，进而建立力量，并彻底了解每个动作的内涵。课程可能包含一些呼吸练习、梵唱，以及冥想。

适合所有初学者，无论有没有瑜伽练习经验都可以参加，课程将带给练习者振奋、愉悦的身心体验。这堂课会探讨基础的站姿、坐姿、初阶的后弯，以及倒立的前置动作。

这类体位法课程没有连续的动作串连，有助于学生专注身心连结，提升觉知以及稳定性。课程可能包含一些呼吸练习、梵唱，以及冥想。 适合稍有瑜伽练习经验的同学，课程将带给练习者振奋、愉悦的体验。这堂课程不会包含完整的倒立练习，但是会教导进入倒立的前置动作，并为程度2的体位法打好基础，让同学稳定成长，日后顺利进阶到程度2的课程。

我们的免疫系统与生活方式有着直接关连：吃什么、睡眠质量，以及身心状态，皆对免疫系统有着不同的影响。 此课程帮助我们放松身心，让我们的身体自然增强免疫力。练习透过各式姿势，帮助刺激胸腺，促进身体排毒，并使心灵平静。可能包括一些呼吸、梵唱和冥想。 适合任何希望温和地恢复身心的学员。

这个专业课程是关于令人心旷神怡的姿势。 这种姿势风格对我们很多人来说可能具有挑战性，但通过正确的准备和方法，结果可能是有益的和激励的。 后弯不仅关乎灵活性，还关乎我们的背部、核心和腿部的力量，因此我们可以保护我们的脊柱，并带着自信和安全感更深入地练习这些姿势。 在此流程中，我们将使用不同的姿势来探索安全有效地练习后弯所需的基本方面。 可能包括一些调息、唱诵和冥想

让我们和Zelin老师一起拥抱春天的到来。以轻松温和的动作搭配辅助工具，有助身体放松、增加柔软度，并促进心智平静。练习大多以坐姿和地板动作为主，某些体位法的停留时间比较长。课程可能包含些许呼吸练习、梵唱，以及冥想。 适合想要和缓运动，同时又能达到伸展、放松效果的练习者。

以轻松温和的动作搭配辅助工具，有助身体放松、增加柔软度，并促进心智平静。练习大多以坐姿和地板动作为主，某些体位法的停留时间比较长。课程可能包含些许呼吸练习、梵唱，以及冥想。 适合想要和缓运动，同时又能达到伸展、放松效果的练习者。