以轻松温和的动作搭配辅助工具,有助身体放松、增加柔软度,并促进心智平静。练习大多以坐姿和地板动作为主,某些体位法的停留时间比较长。课程可能包含些许呼吸练习、梵唱,以及冥想。 适合想要和缓运动,同时又能达到伸展、放松效果的练习者。
时间 | 44:10 分钟 |
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风格 | Alignment 系列:臀部和腿部 |
难度 | 温和 |
语言 | 英语 |
以轻松温和的动作搭配辅助工具,有助身体放松、增加柔软度,并促进心智平静。练习大多以坐姿和地板动作为主,某些体位法的停留时间比较长。课程可能包含些许呼吸练习、梵唱,以及冥想。 适合想要和缓运动,同时又能达到伸展、放松效果的练习者。
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