Universal Yoga

這堂課程遵循Andrey Lappa所發展出來的練習傳統，結合西方的當代科學以及東方的古典智慧，讓同學在瑜伽墊內的練習和瑜伽墊外的生活中都能夠穩定成長。Universal Yoga結合了流暢的體位法練習、呼吸法、觀想、梵咒、手印以及冥想，精妙而對稱的動作編排循序漸進，且包含以上眾多元素，讓同學在練習過後獲得身心的平衡與寧靜。課程中可能以十字交叉的方式擺放瑜伽墊。

適合稍有瑜伽練習經驗的同學，課程將帶給練習者振奮、流暢的體驗。這堂課不會包含完整的倒立，但可能會教導倒立的準備動作以及一些程度2的體位法。老師會適時給予新同學替代動作，讓同學穩定成長，日後順利進階到程度2的課程。