Navakarana Vinyasa

Navakaraṇa Vinyāsa™是Dario Calvaruso所發展出來的瑜伽串連系統，練習者可以依照自己目前的程度規劃適合自己的個人練習。課程名稱是指把九個（nava）動作組（karaṇa）和諧的串連（vinyāsa）在一起，創造出一套漸進式的練習系統（krama）。練習過程中，老師會盡量避免給予過多的口頭指令，以維持練習的流暢、和諧，同時讓同學專注於呼吸節奏，保持心智清明。這堂課會使用傳統的梵文詞彙、唱誦瑜伽經、也包含潔淨法、呼吸練習與冥想。

適合中階且穩定練習Vinyasa課程的練習者。這堂課程會持續培養同學的穩定性和柔軟度，並加入更多具有挑戰的體位法和動作編排。老師會適度給予新同學替代動作，好讓剛剛加入的練習者順利接軌。課程可能包含完整的倒立練習。