瑜伽
這個練習旨在培養力量、平衡和空間感。在課堂上，我們將探索不同的流動性運動，包括建構性對齊、正念和身體呼吸同步，並將其融入瑜伽流程中。這個練習包括關節活動的熱身和冷卻運動，以及流動性運動和有趣的方法來協調和連接身體、心靈和呼吸。可能會包括一些呼吸法、唱誦和冥想。
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