時間 | 40:59 分鐘 |
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風格 | 母亲节特别课堂:Breathe, flow and joy |
難度 | 溫和 |
語言 | 英語 |
課堂以清潔術和呼吸法為基礎,由平整心情的羽毛呼吸法(feather breath)、激發交感神經的聖光調息法(Kapalabhakti)、提升循環系統的動態呼吸等等。學員可體驗冥想加上無需手指的呼吸練習輪流交替,以及站立的流動動作。
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