健身
| 時間 | 38:14 分鐘 |
|---|---|
| 風格 | SPECIAL CLASS: DANCE HIT |
| 難度 | 標準班 |
| 語言 | 英語 |
舞蹈 H.I.T. 是適應高強度訓練形式的舞蹈流派的綜合。 這種格式的結構是間歇性工作與休息比例為 30 秒開：10 秒關，重複 8 輪。 為了最大化工作間歇中的重複次數，Dance H.I.T. 其特點通常是專注於單一的舞蹈動作或以更快的節奏和節奏進行的較短的動作組合，以驅使身體進入更高的欣快狀態。
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