健身
| 时间 | 38:14 分钟 |
|---|---|
| 风格 | SPECIAL CLASS: DANCE HIT |
| 难度 | 标准班 |
| 语言 | 英语 |
舞蹈 H.I.T. 是适应高强度训练形式的舞蹈流派的综合。 这种格式的结构是间歇性工作与休息比例为 30 秒开：10 秒关，重复 8 轮。 为了最大化工作间歇中的重复次数，Dance H.I.T. 其特点通常是专注于单一的舞蹈动作或以更快的节奏和节奏进行的较短的动作组合，以驱使身体进入更高的欣快状态。
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