導師團隊

這是我們45分鐘面授課程的簡短網上版，這個療癒課堂有助於調整、伸展身體的結締組織，利用長時間停留與深度延展，培養安定的呼吸節奏，鍛煉內觀的專注力。課程可能包含些許呼吸練習、梵唱，以及冥想。 適合不想費力，又能達到伸展效果的練習者。

沉浸於席凡達瑜伽的整體實踐中，這是一段針對身體、心靈和靈魂的轉化之旅。體驗瑜伽體位法、呼吸練習、放鬆和冥想的完美結合。擁抱這個受人尊敬的瑜伽風格的傳統教學，培養力量、靈活度、內在平靜和靈性成長。

本課程專為尋求充滿活力的練習的學生而設計。 該課程由動態流動序列組成，有助於在體內產生熱量和空間，會感到精力充沛和精神煥發。 可能包括一些調息、唱誦和冥想。

適合有一些瑜伽經驗並希望獲得充滿活力的體驗的學。 課堂可能會介紹倒立和 2 級姿勢的。

這堂課將瑜伽輪融入於傳統體位法練習之中，特別為放鬆現代生活習慣所造成的緊張肌肉而設 ── 瑜伽輪有助擴張胸部和肩部、伸展髖部屈肌，並恢復脊椎的活力。利用瑜伽輪練習將為你帶來一個獨特的全面伸展體驗。課程可能包含一些呼吸練習、梵唱，以及冥想。

適合持續練習瑜伽，並希望尋找新方法來擴闊瑜伽經驗的學員。這堂課程不會包含完整的倒立練習，但是會教導進入倒立的前置動作，並為程度2的體位法打好基礎，讓同學穩定成長，日後順利進階到程度2的課程。此課程不適合初學者或脊椎有傷患的學員參加。

這是我們45分鐘面授課程的簡短網上版，這個療癒課堂有助於調整、伸展身體的結締組織，利用長時間停留與深度延展，培養安定的呼吸節奏，鍛煉內觀的專注力。課程可能包含些許呼吸練習、梵唱，以及冥想。 適合不想費力，又能達到伸展效果的練習者。

這堂課將瑜伽輪融入於傳統體位法練習之中，特別為放鬆現代生活習慣所造成的緊張肌肉而設 ── 瑜伽輪有助擴張胸部和肩部、伸展髖部屈肌，並恢復脊椎的活力。利用瑜伽輪練習將為你帶來一個獨特的全面伸展體驗。課程可能包含一些呼吸練習、梵唱，以及冥想。

適合持續練習瑜伽，並希望尋找新方法來擴闊瑜伽經驗的學員。這堂課程不會包含完整的倒立練習，但是會教導進入倒立的前置動作，並為程度2的體位法打好基礎，讓同學穩定成長，日後順利進階到程度2的課程。此課程不適合初學者或脊椎有傷患的學員參加。

這是我們45分鐘面授課程的簡短網上版，這個療癒課堂有助於調整、伸展身體的結締組織，利用長時間停留與深度延展，培養安定的呼吸節奏，鍛煉內觀的專注力。課程可能包含些許呼吸練習、梵唱，以及冥想。 適合不想費力，又能達到伸展效果的練習者。

這堂課程遵循Swami Sivananda所發展出來的希瓦難陀瑜伽傳統，這支派系在他的弟子Swami Vishnudevananda的宣傳下發揚光大。它結合了四種瑜伽的練習方式（行動瑜伽、奉愛瑜伽、勝王瑜伽和智慧瑜伽），在追求身體和心智健康的同時，也著重靈性成長。這堂課包含拜日式以及十二個傳統的希瓦難陀瑜伽體位法，最後以深層的放鬆收尾，徹底釋放不必要的壓力，使得體位法練習的效果得以發揮。課程可能包含一些呼吸練習、梵唱，以及冥想。

適合渴望補充身體能量、同時放鬆心智的同學。

這是我們45分鐘面授課程的簡短網上版，這個療癒課堂有助於調整、伸展身體的結締組織，利用長時間停留與深度延展，培養安定的呼吸節奏，鍛煉內觀的專注力。課程可能包含些許呼吸練習、梵唱，以及冥想。 適合不想費力，又能達到伸展效果的練習者。