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力量與柔軟度系列

這個專業系列旨在提升臀部和腿部的柔韌性和力量。 學員可專注於正位的基本原則和身體的平衡。相反動作的序列，不同的體式，用以加強和伸展、流動和穩定、激活和放鬆，從而提升臀部和腿部的穩定性和完整性。 可能包括一些呼吸練習、梵唱和冥想。
適合稍有瑜伽經驗，並希望深入了解如何平衡臀部和腿部的學員。

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導師簡介

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力量與柔軟度系列: 臀部訓練
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力量與柔軟度系列: 臀部訓練

36:23 分鐘

這個專業系列旨在提高我們臀部和腿部的柔韌性和力量。 學生可以期待專注於對齊原則和旨在平衡身體相反動作的序列：加強和伸展、動員和穩定、激活和放鬆。 這些動作將在不同的體式中進行，以提高臀部和腿部的穩定性和完整性。 可能包括一些調息、誦經和冥想。
適合有一些瑜伽經驗的學生，希望更深入地了解如何平衡臀部和腿部。
力量與柔軟度系列: 尾骨和坐骨
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力量與柔軟度系列: 尾骨和坐骨

36:14 分鐘

這個專業系列旨在提高我們臀部和腿部的柔韌性和力量。 學生可以期待專注於對齊原則和旨在平衡身體相反動作的序列：加強和伸展、動員和穩定、激活和放鬆。 這些動作將在不同的體式中進行，以提高臀部和腿部的穩定性和完整性。 可能包括一些調息、誦經和冥想。
適合有一些瑜伽經驗的學生，希望更深入地了解如何平衡臀部和腿部。

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