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力量与柔软度系列

这个专业系列旨在提升臀部和腿部的柔韧性和力量。 学员可专注于正位的基本原则和身体的平衡。相反动作的序列，不同的体式，用以加强和伸展、流动和稳定、激活和放松，从而提升臀部和腿部的稳定性和完整性。 可能包括一些呼吸练习、梵唱和冥想。
适合稍有瑜伽经验，并希望深入了解如何平衡臀部和腿部的学员。

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力量与柔软度系列: 臀部训练
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力量与柔软度系列: 臀部训练

36:23 分钟

这个专业系列旨在提高我们臀部和腿部的柔韧性和力量。 学生可以期待专注于对齐原则和旨在平衡身体相反动作的序列：加强和伸展、动员和稳定、激活和放松。 这些动作将在不同的体式中进行，以提高臀部和腿部的稳定性和完整性。 可能包括一些调息、诵经和冥想。
适合有一些瑜伽经验的学生，希望更深入地了解如何平衡臀部和腿部。
力量与柔软度系列: 尾骨和坐骨
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力量与柔软度系列: 尾骨和坐骨

36:14 分钟

这个专业系列旨在提高我们臀部和腿部的柔韧性和力量。 学生可以期待专注于对齐原则和旨在平衡身体相反动作的序列：加强和伸展、动员和稳定、激活和放松。 这些动作将在不同的体式中进行，以提高臀部和腿部的稳定性和完整性。 可能包括一些调息、诵经和冥想。
适合有一些瑜伽经验的学生，希望更深入地了解如何平衡臀部和腿部。

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