針對跑步愛好者的瑜伽

這個特殊課程的設計考慮了跑步者的身體。 重點是拉伸通常緊繃的區域,包括腿筋、髂脛束和臀部; 加強薄弱部位,如核心和上半身; 並恢復一些典型的疼痛區域,如下背部。 一組特定的姿勢和順序構成了一個均衡的課程,旨在增強靈活性、穩定關節和集中呼吸。 可能包括一些調息、唱誦和冥想。

適合有或沒有瑜伽經驗的跑步者。

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瑜伽

針對跑步愛好者的瑜伽

Gigi Lee

時間 39:20 分鐘
風格 Yoga for Runners
難度 基本
語言 粵語
時間
39:20 分鐘
難度
基本
語言
粵語
風格
Yoga for Runners
描述

這個特殊課程的設計考慮了跑步者的身體。 重點是拉伸通常緊繃的區域,包括腿筋、髂脛束和臀部; 加強薄弱部位,如核心和上半身; 並恢復一些典型的疼痛區域,如下背部。 一組特定的姿勢和順序構成了一個均衡的課程,旨在增強靈活性、穩定關節和集中呼吸。 可能包括一些調息、唱誦和冥想。

適合有或沒有瑜伽經驗的跑步者。

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