這個特殊課程的設計考慮了跑步者的身體。 重點是拉伸通常緊繃的區域,包括腿筋、髂脛束和臀部; 加強薄弱部位,如核心和上半身; 並恢復一些典型的疼痛區域,如下背部。 一組特定的姿勢和順序構成了一個均衡的課程,旨在增強靈活性、穩定關節和集中呼吸。 可能包括一些調息、唱誦和冥想。
適合有或沒有瑜伽經驗的跑步者。
時間 | 39:20 分鐘 |
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風格 | Yoga for Runners |
難度 | 基本 |
語言 | 粵語 |
這個特殊課程的設計考慮了跑步者的身體。 重點是拉伸通常緊繃的區域,包括腿筋、髂脛束和臀部; 加強薄弱部位,如核心和上半身; 並恢復一些典型的疼痛區域,如下背部。 一組特定的姿勢和順序構成了一個均衡的課程,旨在增強靈活性、穩定關節和集中呼吸。 可能包括一些調息、唱誦和冥想。
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