這個瑜伽練習旨在幫助提高睡眠質量，減輕壓力，短短30分鐘內即可完成。課程包括輕柔的運動、伸展和呼吸練習，促進放鬆和平靜。通過釋放緊張和平靜心靈，學員可以為更好的夜間睡眠做好準備。
瑜伽
| 時間 | 38:49 分鐘 |
|---|---|
| 風格 | 30 分鐘內幫助入睡的瑜伽 |
| 難度 | 溫和 |
| 語言 | 英語 |
這個瑜伽練習旨在幫助提高睡眠質量，減輕壓力，短短30分鐘內即可完成。課程包括輕柔的運動、伸展和呼吸練習，促進放鬆和平靜。通過釋放緊張和平靜心靈，學員可以為更好的夜間睡眠做好準備。
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