Iyengar瑜伽

這堂課程遵循艾揚格(B.K.S. Iyengar)所發展出來的練習傳統,強調精確、順位、安全。這堂課中的體位法停留時間比其他派系的練習還要長,好讓肌肉確實放鬆、伸展,同時有助提升學生的專注力和覺知。課程中會使用許多輔具,例如瑜伽磚、瑜伽繩和瑜伽毯,讓同學更了解動作內涵,安全地練習。這堂課有助於身心連結,讓內在與外在同時獲得平衡。課程可能包含一些呼吸練習、梵唱,以及冥想。

適合稍有瑜伽練習經驗的同學,將帶給練習者振奮、愉悅的體驗。課程可能包含倒立和一些程度2的動作,老師也會適度給予新同學替代動作。

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瑜伽

Iyengar瑜伽

Lucy Zhou

時間 46:12 分鐘
風格 Iyengar Yoga
難度 程度1
語言 國語
時間
46:12 分鐘
難度
程度1
語言
國語
風格
Iyengar Yoga
描述

這堂課程遵循艾揚格(B.K.S. Iyengar)所發展出來的練習傳統,強調精確、順位、安全。這堂課中的體位法停留時間比其他派系的練習還要長,好讓肌肉確實放鬆、伸展,同時有助提升學生的專注力和覺知。課程中會使用許多輔具,例如瑜伽磚、瑜伽繩和瑜伽毯,讓同學更了解動作內涵,安全地練習。這堂課有助於身心連結,讓內在與外在同時獲得平衡。課程可能包含一些呼吸練習、梵唱,以及冥想。

適合稍有瑜伽練習經驗的同學,將帶給練習者振奮、愉悅的體驗。課程可能包含倒立和一些程度2的動作,老師也會適度給予新同學替代動作。

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