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時間 | 44:01 分鐘 |
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風格 | CORE & RELEASE |
難度 | 標準班 |
語言 | 英語 |
加強腹部肌肉的低強度課程,然後是拉伸/放鬆課程。 可以使用肌筋膜釋放技術、動態和被動拉伸。 增強核心力量和靈活性的絕佳組合。
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