加強腹部肌肉的低強度課程，然後是拉伸/放鬆課程。 可以使用肌筋膜釋放技術、動態和被動拉伸。 增強核心力量和靈活性的絕佳組合。
健身
| 時間 | 44:01 分鐘 |
|---|---|
| 風格 | ABS & RELEASE |
| 難度 | 標準班 |
| 語言 | 英語 |
加強腹部肌肉的低強度課程，然後是拉伸/放鬆課程。 可以使用肌筋膜釋放技術、動態和被動拉伸。 增強核心力量和靈活性的絕佳組合。
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