導師團隊

這類特色課程強調身體的平衡與協調性。大多數人的身體多少都有些失衡，而失衡會導致壓力與疲勞。這類課程會幫助學生發現不協調，讓身體更強壯、更柔軟，也更平衡。透過平衡的動作練習，同學可以提升專注力、核心力量，以及穩定性。這類課程可能包含一些呼吸練習、梵唱，以及冥想。

適合稍有瑜伽練習經驗的同學，課程將帶給練習者振奮、愉悅的體驗。這堂課程不會包含完整的倒立練習，但是會教導進入倒立以及程度2動作的準備方式，並為往後的練習打好基礎，使同學穩定成長，日後順利進階到程度2的課程。

這堂課將瑜伽輪融入於傳統體位法練習之中，特別為放鬆現代生活習慣所造成的緊張肌肉而設 ── 瑜伽輪有助擴張胸部和肩部、伸展髖部屈肌，並恢復脊椎的活力。利用瑜伽輪練習將為你帶來一個獨特的全面伸展體驗。課程可能包含一些呼吸練習、梵唱，以及冥想。

適合持續練習瑜伽，並希望尋找新方法來擴闊瑜伽經驗的學員。這堂課程不會包含完整的倒立練習，但是會教導進入倒立的前置動作，並為程度2的體位法打好基礎，讓同學穩定成長，日後順利進階到程度2的課程。此課程不適合初學者或脊椎有傷患的學員參加。

在這堂課中，我們將專注於加強支持正確姿勢的肌肉，同時釋放導致不良姿勢的緊張和緊密感。通過各種瑜伽姿勢和呼吸技巧，您將學習如何改善姿勢，在自己的身體中感到更自信和舒適。歡迎各種程度的學員參加，讓我們一起改善姿勢！

在這堂課中，我們將專注於加強支持正確姿勢的肌肉，同時釋放導致不良姿勢的緊張和緊密感。通過各種瑜伽姿勢和呼吸技巧，您將學習如何改善姿勢，在自己的身體中感到更自信和舒適。歡迎各種程度的學員參加，讓我們一起改善姿勢！

這是我們45分鐘面授課程的簡短網上版，是一個喚醒消化系統的基礎練習，從而幫助身體排毒。學員可透過一系列扭轉、彎曲及拉伸動作，以按摩體內的消化器官。課堂更包括調息法、梵唱及冥想。 課堂將帶給練習者振奮、流暢的體驗。 課堂當中不會包含完整的倒立練習。

狗是所有十二生肖中的第 11 個。 狗吉祥、和藹、善良、喜樂。

像狗一樣靈活伸展，像狗一樣快樂的態度，這個特殊的瑜伽治療課程專注於脊柱和關節的對齊和活動。 還將特別注意肌肉筋膜的柔韌性，這是我們整體健康的重要因素。 該練習包括使用道具，一些體式將作為合作夥伴完成。 可能包括一些調息、唱誦和冥想。

適合所有級別的瑜伽學生，他們對以溫和的方式鍛煉整體活動能力感興趣。