我們擁有PURE饒富經驗的教師,馬上了解我們多元化的社群,豐富瑜伽和健身體驗。
MOKO, Mongkok, 香港
Connie自1999年開始練習瑜伽,後受 Michel Besnard 指導學習佛手印瑜伽。她亦從Sri O.P. Tiwari學習傳統呼吸法,並在印度邁索爾的KPJAYI深造佛手印技巧。Connie信奉「陰陽」平衡,以「墨色式」方式教授傳統佛手印,並結合陰瑜伽。她也是一名中國脊椎按摩治療師。
Connie Yan
陰瑜伽
這是我們45分鐘面授課程的簡短網上版,這個療癒課堂有助於調整、伸展身體的結締組織,利用長時間停留與深度延展,培養安定的呼吸節奏,鍛煉內觀的專注力。課程可能包含些許呼吸練習、梵唱,以及冥想。 適合不想費力,又能達到伸展效果的練習者。
柔韌瑜伽:打開胸肩
課堂旨在以有趣的方式,讓學員打開僵硬的肩膊,以安全的方法增強其力量,以及釋放上半身的繃緊感覺。學員將會學習肩膊的全方位運動,以及打開胸部和改善姿勢的式子。課堂或包括一些呼吸練習、梵唱,以及冥想。
柔韌瑜伽:健康下盤
課堂中,我們會透過不同角度、扭轉幅度及各形態的式子、以提升靈活性和空間,以達至臀部的平衡。序列較為著重開與合、伸展與力量、靈活與穩定性,為學員打造更健康的下盤。課堂或包括一些呼吸練習、梵唱,以及冥想。
適合任何希望以溫和的體能活動,以伸展下盤的學員,尤其歡迎初學者。
Special class - Blissful Stretch
本課程側重於以健康和安全的方式伸展身體。 我們將專注於注意伸展和穩定姿勢,以平衡現代生活的壓力。 該課程旨在幫助學生通過觀察呼吸深入了解更深層次的身心聯繫。
適合有一定瑜伽經驗並希望進行身心平衡練習的學員。 可能包括一些調息、唱誦和冥想。
Relaxing Stretch For X'mas