导师团队

这是我们45分钟面授课程的简短网上版，这堂疗愈的课程有助于调整、拉伸身体的结缔组织，利用长时间停留与深度延展，培养安定的呼吸节奏，锻炼内观的专注力。课程可能包含些许呼吸练习、梵唱，以及冥想。 适合不想费力，又能达到伸展效果的练习者。

课堂旨在以有趣的方式，让学员打开僵硬的肩膀，以安全的方法增强其力量，以及释放上半身的绷紧感觉。学员将会学习肩膀的全方位运动，以及打开胸部和改善姿势的式子。课堂或包括一些呼吸练习、梵唱，以及冥想。

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课堂旨在以有趣的方式，让学员打开僵硬的肩膀，以安全的方法增强其力量，以及释放上半身的绷紧感觉。学员将会学习肩膀的全方位运动，以及打开胸部和改善姿势的式子。课堂或包括一些呼吸练习、梵唱，以及冥想。

这系列包括不同瑜伽课程，旨在提升流动性及灵活度。本系列适合初学者、关节僵硬者(肩膀、下盘及背部)，以及希望藉以活动身体而提升整体健康的人士。

课程中，我们会透过不同角度、扭转幅度及各形态的式子、以提升灵活性和空间，以达至臀部的平衡。序列较为着重开与合、伸展与力量、灵活与稳定性，为学员打造更健康的下盘。课程或包括一些呼吸练习、梵唱，以及冥想。

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这系列包括不同瑜伽课程，旨在提升流动性及灵活度。本系列适合初学者、关节僵硬者(肩膀、下盘及背部)，以及希望藉以活动身体而提升整体健康的人士。

课程中，我们会透过不同角度、扭转幅度及各形态的式子、以提升灵活性和空间，以达至臀部的平衡。序列较为着重开与合、伸展与力量、灵活与稳定性，为学员打造更健康的下盘。课程或包括一些呼吸练习、梵唱，以及冥想。

本课程侧重于以健康和安全的方式伸展身体。 我们将专注于注意伸展和稳定姿势，以平衡现代生活的压力。 该课程旨在帮助学生通过观察呼吸深入了解更深层次的身心联系。

适合有一定瑜伽经验并希望进行身心平衡练习的学员。 可能包括一些调息、唱诵和冥想。

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