针对跑步爱好者的瑜伽

这个特殊课程的设计考虑了跑步者的身体。 重点是拉伸通常紧绷的区域,包括腿筋、髂胫束和臀部; 加强薄弱部位,如核心和上半身; 并恢复一些典型的疼痛区域,如下背部。 一组特定的姿势和顺序构成了一个均衡的课程,旨在增强灵活性、稳定关节和集中呼吸。 可能包括一些调息、唱诵和冥想。

适合有或没有瑜伽经验的跑步者。

解锁本课程

Start Your Free Trial Today
瑜伽

针对跑步爱好者的瑜伽

Gigi Lee

时间 39:20 分钟
风格 Yoga for Runners
难度 基本
语言 粤语
时间
39:20 分钟
难度
基本
语言
粤语
风格
Yoga for Runners
描述

这个特殊课程的设计考虑了跑步者的身体。 重点是拉伸通常紧绷的区域,包括腿筋、髂胫束和臀部; 加强薄弱部位,如核心和上半身; 并恢复一些典型的疼痛区域,如下背部。 一组特定的姿势和顺序构成了一个均衡的课程,旨在增强灵活性、稳定关节和集中呼吸。 可能包括一些调息、唱诵和冥想。

适合有或没有瑜伽经验的跑步者。

免费试用 PURE Online 课程及更多内容

立即解锁您的免费试用版点亮生活

开始每天在家锻炼

PURE Online 将为您提供3种网上计划收费模式:
1年网上计划: HKD768/USD98/SGD140
6个月网上计划: HKD428/USD55/SGD78
1个月网上计划: HKD78/USD10/SGD15

AI Premium 是为 PURE 持卡人和所有 PURE Online 订阅者提供的额外付费服务。
AI Premium 每月月费:HKD38/USD5/SGD6.5