导师团队

结合芭蕾启发的barre运动和瑜伽式子，强化塑造身体，提高灵活性和平衡感，通过小型等张运动、阻力训练和伸展，挑战身体和培养正念。

課堂將指導您放鬆背部緊繃的肌肉，透過各種瑜伽姿勢，以緩解背部疼痛，有助放鬆下背。

这是我们60分钟面授课程的简短网上版，这堂课程结合了强化力量和放松延展这两种元素，让身体更加平衡。同学会在课程中体验振奋、愉悦的体位法，也会长时间停留在部分深层的延展动作中，培养冥想的平静与专注。课程可能包含一些呼吸练习、梵唱，以及冥想。 适合所有新同学，以及想要平均增进力量与柔软度的练习者。课程不会包含完整的倒立练习。

针对整天工作的上班族，本系列是一个专注于修复身体的疗愈练习。 特别注意正位和详细说明与特定体式相结合，让身体回复健康状态。 课堂或会用到一些辅具。

这个特殊课程的设计考虑了跑步者的身体。 重点是拉伸通常紧绷的区域，包括腿筋、髂胫束和臀部； 加强薄弱部位，如核心和上半身； 并恢复一些典型的疼痛区域，如下背部。 一组特定的姿势和顺序构成了一个均衡的课程，旨在增强灵活性、稳定关节和集中呼吸。 可能包括一些调息、唱诵和冥想。

适合有或没有瑜伽经验的跑步者。

这个特殊课程的设计考虑了跑步者的身体。 重点是拉伸通常紧绷的区域，包括腿筋、髂胫束和臀部； 加强薄弱部位，如核心和上半身； 并恢复一些典型的疼痛区域，如下背部。 一组特定的姿势和顺序构成了一个均衡的课程，旨在增强灵活性、稳定关节和集中呼吸。 可能包括一些调息、唱诵和冥想。

适合有或没有瑜伽经验的跑步者。