这个瑜伽练习旨在帮助提高睡眠质量,减轻压力,短短30分钟内即可完成。课程包括轻柔的运动、伸展和呼吸练习,促进放松和平静。通过释放紧张和平静心灵,学员可以为更好的夜间睡眠做好准备。
时间 | 38:49 分钟 |
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风格 | 30 分钟内帮助入睡的瑜伽 |
难度 | 温和 |
语言 | 英语 |
这个瑜伽练习旨在帮助提高睡眠质量,减轻压力,短短30分钟内即可完成。课程包括轻柔的运动、伸展和呼吸练习,促进放松和平静。通过释放紧张和平静心灵,学员可以为更好的夜间睡眠做好准备。
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