这式子使身体充满活力。 它可拉伸肩膀、腘绳肌、小腿、足弓和手，并可加强手臂和腿部力量。
瑜伽
| 时间 | 05:13 分钟 |
|---|---|
| 风格 | 精修瑜伽系列 |
| 难度 | 基本 |
| 语言 | 英语 |
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