這姿勢可加強和調理臀部和腿部肌肉，膕繩肌得以被伸展，有助於膝關節和踝關節的功能，並可提高專注力及協調性，更有助神經系統的平衡。
瑜伽
| 時間 | 01:57 分鐘 |
|---|---|
| 風格 | 精修瑜伽系列 |
| 難度 | 程度1 |
| 語言 | 英語 |
專注於不同的瑜伽姿勢，幫助學生調整姿勢並掌握瑜伽練習。
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